进行训练时，伴随音乐节奏来进行锻炼，会取得更好的效果，有对比研究显示，健身训练者在一定节奏和频率的音乐刺激下，要比不听音乐时每组能多做1-2次 。

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有些健身房会在训练时播放一些DJ，韩国电音这样快节奏的舞曲，但问题是它们太快了，可能更适用于比如动感单车和团课，而没法在你做组时提供节奏支持 。
所以在使用器械做组时，我更推荐以下这些歌曲，因版权限制，文中仅列出歌名与演唱者，感兴趣的朋友不妨按名称在音乐APP内搜索 。
好了，带上耳机，把健身房里四处游荡还要来聊天干扰你训练的闲人们阻挡到一边去吧!

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1、Tatanium-David Guetta、Sia
2、Demons -Imagine Dragons
3、Stuttering -Fefe Dobson
4、Tired of missing you -Isac Elliot
5、Fingerprints -Kari Kimmel
6、Summertimes sadness -Lana Del Rey
7、Dark Paradise -Lana Del Rey
8、What are you waiting for -Nickelback
9、Last ride of the day -Nightwish
10、Diamo

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