湿热不能吃什么食物( 四 )

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湿热体质该多吃哪些食物？
空心菜：空心菜当中含有大量的纤维素，而是是一种性凉蔬菜，在日常生活中多吃点空心菜，能够帮助清热解毒。当然了空心菜吃多了也有可能会产生不良损害，因此一定要注意凡事节制有度。
西葫芦：西葫芦当中含有丰富的维生素和水分，湿热体质的人多吃点可以起到促进新陈代谢、清热解毒等作用功效，是非常适合夏季吃的消暑瓜类。西葫芦虽好也不能顿顿吃餐餐吃，总而言之饮食均衡营养是非常重要的。
苋菜：苋菜是一种性味寒凉的野菜，当中含有丰富的赖氨酸以及维生素等，能够帮助人体利尿除湿、清热解毒，因此是非常适合湿热体质人群服用的。当时大家也要注意到苋菜是比较寒冷的食物，因此也是不能“大吃特吃”的噢！
很显然湿热体质的人在饮食上是诸多禁忌的，为了自己的身体健康着想一定要注意做好相关护理。千万不要不管不顾的，最后导致湿热症状加重，对健康造成更为严重的损害。总而言之身体健康是我们“战斗”的本钱，如果在抛弃健康的基础上再来谈理想谈奉献，想必一切都只能是泛泛而谈丝毫不实际的。
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如何去湿热
1、注意饮食
湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。

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2、保持大便通畅
体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。
3、避免居住在潮湿的地方
如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。
4、中医刮痧拔罐
体内有湿热的患者就医的时候，很多医生都会建议患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛湿的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要让医师来操作，避免出现不必要麻烦。
5、运动
生命在于运动，运动是帮助人们防病治病最通用的方法，体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处，夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。
湿热重吃什么好
丝瓜
性凉，味甘，皮肤湿疹者宜常食之，可以起到清热、凉血、解毒的效果。《医学入门》中曾说：治男妇一切恶疮，小儿痘疹余毒，并乳痈、疔疮。这类病症，多因湿热为患，同皮肤湿疹一样，食用丝瓜，均能达到去湿热、解湿毒的目的。
绿豆
性凉，味甘，有清热、祛暑、利水、解毒的作用。古代医家认为它可以主丹毒烦热，风疹，治痘毒，疗痈肿痘烂等皮肤疾患，均借其清热利水解毒之力，急性皮肤湿疹者食之，有助于祛湿清热。
【湿热不能吃什么食物】