阴虚火旺怎么调理

1.阴虚火旺要怎么去调理

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阴虚火旺者是指阴气虚、火气旺的人，他们这类人在日常生活中主要表现为面容憔悴、皮肤状态不好、心情容易烦躁、易发脾气。众所周知气大伤身，火气过旺伤害肝脏。对于阴虚火胜者该如何调理，我认为主要是从平时作息习惯上要规律、有较强的身体素质、规律的饮食习惯三个方面来做。
一、早睡早起不能忘
我们要养成一个良好的作息习惯，其实也就是常说的早睡早起身体好。这其实就是要求我们每天十一点之前睡觉，这个时候是褪黑素大量生长的时候比较有利于自己的身体健康，然后保证自己的睡眠是在八小时左右，睡眠充足、质量高，避免熬夜带来的危害，而且每天要坚持午休的习惯，这些都有利于调理自己的身体。
二、日常锻炼每天做
对于阴虚火旺者，多进行日常锻炼是非常有必要的，主要是以有氧运动为主，无氧运动、脑力运动为辅。比如说我们可以选择在平时的运动中多进行一些强度不大、柔和的锻炼方式来控制自己身体的出汗量，比如太极，气功等，有一些干皮、皮肤干燥的人可以选择游泳这一运动，这项运动可以使肌肤每一层都“喝”饱水。
三、清淡食物要常备
对于火气旺的人来说饮食必须清淡，清淡的食物可以降低身体里的火气，而且少吃或者不吃油腻食物，还有像葱姜蒜这几类辛辣食物也不能触碰，而是要多吃甘蔗、胡萝卜、黄瓜、糯米，蜂蜜等能够祛虚败火的食物，还可以喝自己鲜榨的蔬菜汁、比如说苦瓜汁、黄瓜汁，还有自己鲜榨的果汁、熬制的枸杞莲子汤或者是败火的菊花茶、决明子茶都可以起到调理身体的作用。
2.阴虚火旺怎么调理呢？

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阴虚体质多性就爱上火子急躁易怒，所以平时阴虚体质偏瘦，手机发热，冬天好过夏天夏天需要调理，饮食方面最好要清淡，远离肥腻体内有邪气，这种多余的热是必要，清除虚火是不足，人体的阴阳本来是平衡，但是现在阴不足就显得阳多了，体内就得显得火旺，阴虚火旺就是在阴虚的时候均益不足，滋润的力量不够，则显得阳气过盛，比此时并不是真的热多余，而是相对来说阴少了阳就显得多，此时就是火这样需要中药来调理，猪龙骨带肉的500克，熟地30克，生地20克，蜜枣三个干龙眼三个，扒皮生姜片盐少许，做法先将生姜去皮，将切下的生姜皮和猪龙骨飞水，就是放在开水里面煮一下，然后捞出生姜皮扔掉，将熟地和生地先包半个小时，将去皮的生姜切片，然后下入猪龙骨，生姜片蜜枣一起煲，最好煲一个小时左右，再要快快关火之前10分钟左右，放入龙眼肉放入少许盐，调味之自己可以接受每天喝一次到两次
3.“阴虚火旺”应该如何调理？

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要避免激烈运动，出汗太多、操劳过度都容易伤阴；平常不熬夜，坚持睡午觉，有养阴的作用；阴虚的人容易情绪浮躁，要调节情绪，尽量保持安静，可以听一些舒缓放松的音乐，工作安排妥当，不要急躁；中医方面认为，出现这种症状的主要原因有两种，分别是由于阴虚有热导致的;也有可能是由于体内的脏腑位置出现了火旺的情况。