奶水由浓变稀什么原因( 三 )

4.奶水由浓变清怎么回事
乳汁由浓变清什么原因？
1、饮食过于油腻
哺乳期妈妈饮食过于油腻也会出现奶水清的情况，有些妈妈认为油腻的食物就是营养丰富的食物，在哺乳期会大量摄入这样的食物，而油腻的食物则会使奶水稀释，出现比较清的状态。
2、情绪不稳
哺乳期的妈妈，因为产后落差大、照顾新生儿、家人关注减少等问题，经常会出现情绪不稳，心情波动大，这些不良的情绪会使妈妈的健康受到影响，从而影响到奶水中的蛋白质、脂肪、糖等物质的合成，所以妈妈的奶水看上去比较清。
3、营养不良
哺乳期妈妈出现营养不良，也会导致奶水清的现象出现，若妈妈在孕期和哺乳期蛋白质与能量摄入不足或边缘状态，则妈妈的营养状况就会影响到奶水中营养成分，奶水中的脂溶性和水溶性维生素含量减少，所以妈妈的奶水会看起来比较清。
怎样可以让奶水变稠？
饮食宜先清淡后营养。产后应避免立即进食高脂高蛋白饮食，初乳过于浓稠反倒会引起排乳不畅。分娩后1周内应以低脂低蛋白流质为主，逐渐增加鲫鱼、鲢鱼、猪蹄汤等高营养食物。另外，黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻也可以多吃点，利于下奶。
我们总想给孩子最好的，母乳当然也在范围之内，清的乳母肯定是没稠的母乳好营养和利于吸收。我们要做一个自律的母亲为孩子们负责，日常要养好自己的身体，保持乐观积极的心态，身体情绪都好的话我们才可以给孩子更好的。