孕前准爸爸营养食谱:鱼虾蛋饺汤


孕前准爸爸营养食谱:鱼虾蛋饺汤

文章插图
备食材:
鲜虾8只、鸡蛋2只、小青菜50克、盐1/4小勺 。
做法:
1、将新鲜的虾冲洗干净,焯水,将焯好的虾去头部、虾线及外壳只留虾仁 。
2、鸡蛋打散备用 。
3、平底锅里加入少量油,将鸡蛋打散后,舀一小勺,摊在锅中;在鸡蛋尚未凝固时加入虾仁和少许盐 。然后把鸡蛋对折成蛋饺状,翻转后反面略煎一下,盛出备用 。
4、锅内加入水,烧开后下入蛋饺煮两分钟 。放入小青菜 。
5、煮沸后加入适量盐,关火即可 。

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