高血压能喝牛奶吗( 三 )

高血压的人可以喝牛奶吗？
4.有高血压的人，能不能喝牛奶？
高血压患者是可以喝牛奶的，而且对身体还有好处。
牛奶中含有乳清酸，它能够促进脂肪的代谢。牛奶中还含有一种可以耐热的低分子化合物，能够抑制体内胆固醇的合成。牛奶中所含的钙质和胆碱，可以促进人体胆固醇的排泄、减少人体对其的吸收，降低人体胆固醇水平。此外，牛奶中的钾等元素也比较多，对预防冠心病、高血压等也有好处。
由于牛奶的普及，市场上牛奶的种类琳琅满目，各种各样的都有，全脂的、脱脂的、半脱脂的，还有低脂低乳糖的，等等。这让很多人包括高血压患者在内无所适从，不知道应该选择哪一种。
其实，高血压患者对牛奶没有特殊的要求，什么奶都可以喝。不过，如果因高血压引发动脉硬化的人，脂类高的牛奶可能加重动脉硬化，甚至引起血压升高。所以，这类人最好不要食用高脂牛奶，可以食用低脂或者脱脂牛奶。因为这类牛奶中的脂肪含量非常低，热量也比一般牛奶低得多，比较适合中老年人、肥胖和不适于摄入脂肪的人喝。
中国营养学会推荐的《居民膳食指南》中指出，人体每日应摄入乳及乳制品300g以上。达到这个量，就可以改善营养，对预防和控制高血压也都有好处。
高血压患可以喝牛奶，不代表所有人都适合喝牛奶。
肠胃不好的人不适合喝牛奶。腹泻、腹痛的病人肠道功能较弱，这时候喝牛奶可能会加重病情。而且，牛奶消化且容易产生气体，因此腹胀的时候也是不宜喝牛奶的。
乳糖不耐受的人不适合喝牛奶。每个人的体质都是不同的。在现实生活中，有些人的体内严重缺乏乳糖酶，喝了牛奶以后，牛奶中的乳糖不能转化成为半乳糖跟葡萄糖，就会引起消化不良，营养物质也无法被吸收。此外，乳糖不能完全分解，会刺激肠道导致腹胀、腹痛的现象出现。
刚进行了腹部手术的人不适合喝牛奶。刚经过腹部手术的人，大多数都会有肠胃胀气的情况发生。而牛奶是一种容易胀气的食物，因此，如果腹部手术后喝牛奶，会加重肠道中气体的含量，导致术后恢复不良。
有胆囊疾病的人不适合喝牛奶。胆囊发炎或是胰腺发炎的人，最好不要喝牛奶。因为牛奶里面的脂肪中消化的过程中需要胆汁和胰腺的参与，只有这样牛奶才能被充的消化并且被人体所吸收和利用。如果胆囊或是胰腺有病，再大量喝牛奶，就会加重胆囊和胰腺的负担，甚至加重病情。
注：图片来自网络
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