孕妇贫血要怎样补才安全健康又有效

【孕妇贫血要怎样补才安全健康又有效】

孕妇贫血要怎样补才安全健康又有效

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准妈妈很容易缺乏各种营养,孕期贫血就是常见的营养缺乏症 。贫血有如下两种:
缺铁性贫血 。这是孕期准妈妈最常见的贫血,因为在怀孕前准妈妈体内铁存贮量不足,而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量,以至铁的供给量要达到孕前的2倍;加上准妈妈怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收,而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁 。
叶酸性贫血 。还有的准妈妈由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起叶酸性贫血 。怀孕后,准妈妈的身体对叶酸的需求量由孕前50—100微克增加到150—300微克,加上妊娠期叶酸从尿中的排出量增加,如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少,就更容易缺乏叶酸,由此引发叶酸缺乏性贫血 。
红糖水冲鸡蛋治孕妇贫血?
这种饮食是不科学的,因为鸡蛋中的铁是非血色素铁,含量较高但利用率低 。红糖具有活血化淤作用,不适合准妈妈使用,尤其是孕早期的准妈妈 。可以肯定地说,二者搭配并不能治疗贫血 。
只要不贫血就不必补铁?
有很多准妈妈认为,只要不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂 。其实,铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用,还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产 。特别是孕中期的准妈妈,不管是否贫血,都要注意补铁 。
贫血准妈妈有哪些症状?
大约有15%以上的准妈妈贫血,通常在孕12周和孕晚期(28-40周)的血常规化验中得到确证 。她们都会多多少少出现这样一些症状:由蹲着的姿势站起来的时候,头会感到晕眩,眼前发黑,要定住站一会儿才能恢复正常的感觉;比起家里其他的人,脸色看起来苍白憔悴,甚至指甲和眼底的血色也显得不够饱满足实;而且相当容易疲惫和倦怠 。再任其发展会容易出现呼吸困难,心悸和胸痛的症状 。