母乳不足的最主要原因( 四 )

误食回奶和寒凉食物，引起奶水减少
妈妈在哺乳期间，不能食用回奶食物，如含有麦芽成分等之类的食物，以防造成过早回奶。也不能吃寒凉的食物，如螃蟹、大麦茶、冷饮、雪糕等，避免造成奶水减少；以及食用寒凉食物后分泌的乳汁，哺乳宝宝后引发胃肠不适。
总之，造成现在部分人母乳不足是多方面的因素。但我们，还是要尽量抓住产后的3天崔乳关键期，多让宝宝吮吸刺激分泌乳汁，这是众多催乳方法中最直接有效的。
6.母乳不足一般来说会是什么原因？
乳汁来源太少
比如母亲分娩时气和血亏虚太多，或母亲疾病所致内分泌失调，营养不良，使得催乳素分泌不足。
母亲营养缺乏
产后母亲追求身材而不注重饮食调理，使蛋白质、碳水化合物、脂肪摄入不足，营养严重跟不上泌乳需求，因此母乳不足。
产后母亲抑郁
一部分母亲产后过度惊喜、烦躁、郁闷、忧愁、易怒、悲伤等这些情绪过度，从而影响大脑垂体多巴胺调节控制催乳素的分泌，导致乳汁分泌不足。
母亲过度肥胖
部分母亲过度肥胖，使得身体湿气过重，以致湿阻瘀滞，那么分泌的乳汁运行不畅，乳汁也会不足。
乳腺管受阻或阻塞
有些母亲孕期穿衣太紧，或哺乳后不注意排空，引起乳腺导管不畅或阻塞，甚至引起乳腺炎，影响乳汁分泌。
(h3)
(h3)怎样能够促进乳汁分泌增加呢？
饮食调节：
加强营养，充分保证母亲乳汁分泌，考虑蛋白质、糖、脂肪的均衡营养，可以从饮食加强，比如各种鱼类（草鱼、鲤鱼、鲶鱼），红豆、花生、豆腐、芝麻、无花果、谷类等。
调节心情：
分娩无疑给产妇身心带来巨大的变化，因此，要给产妇营造温馨和谐的家庭氛围，产妇也应该自我调节，听听音乐、读读书，适当活动，保证睡眠。
不穿紧身衣：
为增加乳汁分泌，保持乳腺导管通畅，产后妈妈就暂时不要穿紧身衣裤。
早接触、早吸吮、早开奶：
事实证明，越早开展＂三早＂，对母乳分泌越有利，反之就越不利。
注意哺乳姿势：
正确的母乳喂养姿势非常重要，因为只有孩子充分的吸吮，才会使母乳越吸吮越多，一般正确母乳喂养姿势有4种，分别是摇篮式、交叉式、橄榄球式和侧卧位式。哺乳姿势不正确，容易让宝宝吸吮不充分，而吃不饱，乳腺管排空不完全而引起乳腺管炎。
【母乳不足的最主要原因】总而言之，母乳喂养也是一门育儿科学，乳汁不足又将影响孩子的生长发育。