2）鲤鱼
坐月子期间产妇应该适量的多吃点新鲜的鲤鱼，它能够帮助子宫尽快排出所谓的余血，也就是医学上所说的恶露 。而且经常吃鲤鱼还具有下奶的作用，这对刚刚分娩的产妇也是十分有益的 。
3）鸡蛋
鸡蛋是必不可少的，它是坐月子时必须要吃的一种食物 。在鸡蛋中含有大量的蛋白质和铁，而且还非常容易被人体所吸收，坐月子期间适量的多吃鸡蛋，不仅仅可以帮助你补充分娩时消耗的体力，同时还能帮你补充铁质，从而增加体力预防贫血 。
春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜 。尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好 。希望各位妈妈开开心心、健健康康度享受月子！
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