七种食物快速分解脂肪(12)

这种水果会帮助更快感到饱足感，因而可以减少更多的食物摄取。
此外，葡萄柚还含有丰富的纤维，可以帮助稳定血糖水平。
可以添加柚子在你的水果沙拉或是果汁中，甚至是直接喝葡萄柚汁也很棒。
2. 芹菜---
芹菜的秘密很简单：它含有较少的卡路里，而且它能燃烧的脂肪比你能吃的还要更多。
芹菜主要是由水所组成的，这就是为什么它均衡饮食最好的一种选择。
然而，芹菜并不适合单吃，因为吃芹菜无法让身体得到必要的矿物质与营养素。
所以最好的方法就是将芹菜跟一些食物做组合。
3. 全麦---
研究显示，全谷物比精制谷物更健康，它除了能降低人类得到慢性疾病的风险，这类型的谷物也对减肥有很大的帮助，因为它需要更多的时间来消化，以至于能感到饱足感的时间会拉得更长。
全谷物含有丰富的维生素、矿物质和碳水化合物，更棒的是它们的脂肪含量很低。
4. 绿茶---
如果还没有发现绿茶是一种良好的新陈代谢助推器，绝对得立刻试试。
这种亚洲热饮已成为日常生活中的普通饮品，但绝不能忘记它其实有很多的健康成分。
比方说，绿茶含有丰富的抗氧化剂，能够提升你的新陈代谢。
轻松地在下午喝杯热香香的绿茶，就有助于减肥了，从今天开始就可以试试。
5.什么食物能促进脂肪分解?
辣椒瘦身妙计
辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角色，现在，调皮的它又多了一个你无法拒绝的理由：燃烧脂肪，修身塑体！
脂肪何以被燃烧
1、辣椒燃烧脂肪的奥秘是什么？关键在于——辣椒碱，只须吃上一两勺，它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号，导致食欲大减。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统，加快新陈代谢。你是否曾经听大明星说起他们狼吞虎咽呢？其中的秘诀就是快速的生热系统，它能提升机体工作效率，就像快速运转的机器能够消耗大量碳氢燃料。
2、进食一餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里。而当辣在腹中燃烧时，喝上一杯富含咖啡因的红茶，效果则更明显。辣椒还能促进体内生产两种酶，在燃烧脂肪的过程中它们能一边“说服”脂肪细胞卸载，一边阻止脂肪过量堆积。这个减肥方法无需任何饮食规则做伴，因为辣椒碱刺激了内啡肽和血清素的生产，同时还会让你拥有一份好心情。
6.超强促进脂肪分解食物
1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。