什么方法催奶效果最好( 九 )

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鲤鱼汤:处理好的鲤鱼不要去鳞，直接煲汤直到鱼骨鱼鳞都变软烂。还可以加一些红豆改变鲤鱼腥味，可以防止妊娠期水肿。汤里不要放任何其它食材，只是普通的鱼汤而已；
哺乳期吃什么奶多？
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醪糟蛋:南方人月子期的必备美食怎么能缺少捏？至于为什么南方人喜欢在月子里喝醪糟蛋不得而知，不过这可真是一大美味啊！自制的米酒，兑上水烧开再打入一个鸡蛋，因为本身就有甜味所以什么都不放都是美味。也可以放鹌鹑蛋，都是补类，但是切忌放鸭蛋鹅蛋，因为鸭蛋鹅蛋属于寒性的不适合月子期食用。
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END
哺乳期禁忌
花椒:汤里菜里都不要加花椒，不然可是会回奶的哦；
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辛辣刺激性食物:辛辣刺激性的东东不仅会回奶，还会让宝宝不喜欢喝母乳。所以宝宝不想喝奶的时候一定要想想自己最近吃了些什么，有没有吃一些辣椒什么的东西；
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烧烤油炸等过度烹饪的食物:这个可是会让宝宝上火的哦！自己一时图嘴瘾，到时候妈咪上火宝宝也会上火的。而且油腻的东西会让宝宝拉肚子的呢！所以此为忌吃；
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薯片薯条方便面等垃圾食品:
一律say no！就算你再怎么喜欢吃也要忍过哺乳期，之后愿怎么吃就怎么吃吧！让宝宝上火的东东拒绝，让宝宝不健康的东东拒绝，只吃最普通的食物，不吃垃圾食品。
4.什么方法催奶效果最好
催奶最有效的方法需要以下方面共同结合。
1、饮食调理，比如可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤等连肉带汤一起吃，也要吃杂粮粥类好消化的碳水化合物，营养均衡有助于下奶。
2、手法按摩疏通乳腺管也很重要，尤其在哺乳初期要保证腺管通畅。
3、让宝宝早吸吮早开奶，尽早接触熟悉母亲的乳头，反复吸吮刺激可以反射性刺激乳汁分泌。
4、精神因素，哺乳期注意睡眠充足，心情舒畅不要着急生气以免影响乳汁分泌。催奶有很多种方法，比如说多多吮吸，保持好心情，按摩刺激，食物方面要吃的对，有很多人现在还采用按摩法来进行催奶，催奶可以说按摩是最有效的方法，用温水清洗乳房，保持乳房清洁，可以减少细菌感染的机会。
第二个是热敷，每天乳房热敷三到五分钟，水温五十到六十度左右，热敷一定要把毛巾拧干，否则容易烫伤皮肤，不要敷乳头，然后放松乳房，放松心情，保持平和的状态。
第三个就是按摩，以乳头为中心，将乳房画米子格，确定了八根乳腺后就可以从乳根穴开始揉，按米字八大乳腺，分为轻、中、重，各揉五圈，就是说每根乳腺管，先顺时针轻揉五圈，然后用中力和重力各揉五圈。
第四个就是大拇指按摩法，可在乳房上涂点植物油，以减轻皮肤的摩擦，拇指指肚向下，指肚三分之二处接触乳房，以打小圆圈的方法，乳房根部向乳头方心揉五遍、五圈，也可以点穴位，比如说乳根穴、膻中穴、期门、日月、合谷、少泽、曲池等穴位，一到三分钟，效果也是比较好的。
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