可以分解脂肪的食物和水果( 五 )

5.　红豆　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。6.　木瓜　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积　聚。7.　西瓜　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也　，多吃也不会致肥。
8. 蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。&nbs p;
9. 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。&nbs p;
10. 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。&nbs p;
11. 菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。;
12. 西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。;
13. 花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。14. 奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。&nb sp;
15. 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
4.哪些食物有助于脂肪分解代谢
1. 葡萄柚---
葡萄柚能加快新陈代谢，帮助消耗大量的热量。
这种水果会帮助更快感到饱足感，因而可以减少更多的食物摄取。
此外，葡萄柚还含有丰富的纤维，可以帮助稳定血糖水平。
可以添加柚子在你的水果沙拉或是果汁中，甚至是直接喝葡萄柚汁也很棒。
2. 芹菜---
芹菜的秘密很简单：它含有较少的卡路里，而且它能燃烧的脂肪比你能吃的还要更多。
芹菜主要是由水所组成的，这就是为什么它均衡饮食最好的一种选择。
然而，芹菜并不适合单吃，因为吃芹菜无法让身体得到必要的矿物质与营养素。
所以最好的方法就是将芹菜跟一些食物做组合。
3. 全麦---
研究显示，全谷物比精制谷物更健康，它除了能降低人类得到慢性疾病的风险，这类型的谷物也对减肥有很大的帮助，因为它需要更多的时间来消化，以至于能感到饱足感的时间会拉得更长。
全谷物含有丰富的维生素、矿物质和碳水化合物，更棒的是它们的脂肪含量很低。
4. 绿茶---
如果还没有发现绿茶是一种良好的新陈代谢助推器，绝对得立刻试试。
这种亚洲热饮已成为日常生活中的普通饮品，但绝不能忘记它其实有很多的健康成分。
比方说，绿茶含有丰富的抗氧化剂，能够提升你的新陈代谢。