5.经常吃零食是一种不好的饮食习惯，摄入过多的高糖、高脂食物，造成营养过剩而转化成脂肪导致肥胖 。我们可以用水果、高纤维食品替代，逐渐克服吃零食的习惯 。
6.不管晚上多累，在晚饭后也应该做些运动再去睡觉 。如果吃完就直接睡，身体就会把过多的热量转化为脂肪储存于体内，从而发生肥胖 。
保持体重的方法有很多，但最重要的就是有好的生活习惯，习惯好了自然就不会胖了 。还有就是多运动，经常运动不仅可以保持体重，还可以让你健康，保持一个好的精神面貌 。
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