妈妈吃的清淡奶水就没营养吗

1.哺乳６个月后奶水还有营养吗？

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宝宝8-10个月时可以完全断奶（母乳）了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜，到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，并必须断奶（母乳），如果还继续用母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食欲也差，而且各方面的营养都跟不上宝宝生长的需要，但同时不得不遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食，从少到多，由稀到稠，从细到粗，习惯一种再加另一种,在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。
8个月的宝宝一定慢慢适应从奶到食物的过度,也相信宝宝一定会适应的。断乳后喂养，婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡，蛋白质35～40克，需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差，不宜进食固体食品，应在原辅食的基础上，逐渐增添新品种，逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物，首选质地软、易消化的食物。鉴于此，婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。
烹调时应将食物切碎、烧烂，可用煮、炖、烧、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。婴幼儿断乳后不能全部食用谷类食品，也不可能与成人同饭菜。主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。主粮为大米、面粉，每日约需100克，随着年龄增长而逐渐增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干为主；鸡蛋每日1个，蒸、炖、煮、炒都可以；肉、鱼每日50～75克，逐渐增加到100克；豆浆或牛乳，每日500毫升，1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体情况适当供应。
断乳后婴幼儿进食次数，一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等；中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前点可给些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片等；午后为饼干及糖水等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。
此外，烹调技术及方法，也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全，可促进婴幼儿食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。
2.哺乳期饮食清淡奶水有营养吗
哺乳期饮食很重要，合理饮食才能促进乳汁分泌，确保宝宝能喝足够奶水，平时人们都提倡饮食清淡，很多妈妈发现自己平时也很重视饮食，但却出现奶水减少的情况，担心一直如此会影响奶水不足。那么，哺乳期吃得清淡奶水会少吗？下面来看看吧。
哺乳期吃得清淡奶水会少吗
【妈妈吃的清淡奶水就没营养吗】哺乳期吃得清淡会发生奶水少的情况，平时可以多喝点汤，但不能吃过于油腻食物即可，此外也要确保饮食多样化，才能让营养均衡，确保宝宝能健康成长。妈妈看到奶水少时，也要注意调理饮食，才能促进乳汁分泌。
哺乳期不能吃哪些食物
1.吃过量味精
有些人煮菜时不放味精感觉缺少了味道，其实对哺乳期妈妈来说，吃太多味精会影响宝宝发育，尤其12周以下宝宝，容易出现智力减退情况，引起宝宝生长发育迟缓，所以哺乳期妈妈最好不要吃味精。
2.含热量高的食物
哺乳期妈妈尽量不要吃油腻或是过甜食物，例如蛋糕、油炸薯片等，这些食物热量高，还缺乏营养，仅仅短暂提供能量，还会对奶水质量带来影响，因此哺乳期妈妈要注意饮食，少吃或是不吃油炸食物，才对妈妈身体健康带来好处。