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产妇坐月子饮食禁忌
1 。酸辣甜食物要少吃 。在坐月子期间 , 饮食的选择需要特别慎重 。有些产妇的口味比较重 , 特别喜欢吃酸辣的食物 。然而酸辣食物容易对产妇肠胃产生刺激 , 容易引发便秘的情况 。因此 , 坐月子期间还是少吃酸辣的食物 。然而甜食的食用量也是需要控制的 , 食用过多甜食 , 容易造成产后肥胖的问题 。
2 。腌制食物 。腌制类型的食物一般含有较多的盐分 , 盐的食用量过多 , 容易造成产妇身体内部的负担过重 , 难以排泄的情况 。人体的水盐代谢需要保持平衡 , 建议产妇在坐月子期间要饮食清淡 , 太多盐分也会影响到乳汁的质量 。
3 。味精少吃 。味精也是坐月子期间的禁忌品 。味精中含有谷氨酸 , 谷氨酸会通过妈妈的乳汁进入宝宝的身体内部 , 从而会影响到宝宝的身体发育 。谷氨酸还可能会影响到宝宝的智力发育 。因此 , 月子饮食中 , 不要放味精 。
4 。人参 。有些人认为女性坐月子期间 , 身体过于虚弱 , 需要适当的食用滋补的食物 。然而滋补需要选择对的食物 , 人参中含有使人兴奋的物质 , 产妇不适合食用人参 。食用人参会导致女性身体内的损伤的血管难以愈合 。产后两周之内 , 最好不要食用人参 。人参还会导致产妇出现上火的情况 。
【产妇坐月子饮食禁忌】5 。冷菜冷饭 。女性坐月子期间 , 每天需要食用很多营养食物 。然而有时为了省事 , 直接食用了冷菜冷饭 。其实这是错误的饮食方式 。冷菜冷饭会影响到女性的脾胃健康 , 还会影响到产妇的消化吸收 。产妇的食物要保证新鲜性 。
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