产妇奶水不足怎么追奶( 四 )

当然，这期间也要适当催乳，只有从各方面入手，才能让乳汁分泌越来越多。
那么，月子里奶水不足，怎么追奶？
1.多吃能催奶的食物，比如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡爪汤、羊肉汤等，补充优质的蛋白质和足够的水分，这样营养吸收够了，奶水的质量自然就提升上去了。
如果哺乳妈妈不喜欢汤汤水水，也可以吃点瘦肉炒丝瓜、莲藕片、大虾、黄花菜等，也是能有效的催乳。
考虑到还在坐月子，对于这些饮食，新妈妈要注意不能过于油腻，也不要吃的太咸，更加不要随便添加调味品。
2.催奶的同时要保证乳腺畅通才可以，新妈妈平时可以用温毛巾热敷乳房，或者让催乳时来疏通下乳腺，这样才能保证乳汁顺利的分泌。
3.千万不要觉得奶水少就放弃母乳或者减少哺乳次数，一定要坚持母乳，多让宝宝吸吮。只有多吸吮，妈妈的身体才能接收到来自大脑的信号，让其分泌催乳素。
4.哺乳期间一定要增加自己的信心，不要时不时的就想放弃，如果说你自己都没这个意愿，那身体自然就会做出反应，不再分泌过多的乳汁了。
总之，月子里奶水不足是正常现象，喂着喂着就会多起来了，最差的打算也是混合喂养，不要放弃母乳喂养哦！
5.奶水不足怎样追奶有效
母乳喂养一直被称作宝宝最健康的喂养方式。而有的妈妈们奶水充足，所以喂养的过程非常顺利，而有的妈妈由于精神压力和情绪影响，奶水的分泌量很少，有时不得不改用混合喂养的方式。学会成功追奶，可以让宝宝更顺利的吃上甘甜的母乳。那么奶水不足怎样追奶？
1、疏通乳腺
一般产妇在临产前的两天左右就会有奶水的陆续分泌，所以一定要及时的进行乳房自查，如果发现乳房内有硬块，可能是由于奶水堵塞到了乳腺管，一定要及时的进行热敷，否则很可能会导致乳腺炎疾病的发生。
2、让宝宝多吸吮
在宝宝出生后的两个小时就让宝宝吸吮乳房，并且不管奶水是多还是少，都要让宝宝多多吸吮，以刺激乳腺分泌更多的奶水。让宝宝的营养粮仓更充足。
3、先补气血再催奶
女性由于分娩很容易出现气血不足，所以在产后一定要先补气血，待身体调养好后，再进行催奶，否则会影响到催奶的效果。并多喝一些有营养的汤水，并保持足够的信心，一般在一个月左右，产妇就可以顺利的追奶成功。
6.月子里母乳不够吃怎么追奶
母乳是初生宝宝的最有营养的食物，但是有些宝妈却不想用母乳来喂养宝宝，原因有二，第一是因为害怕身材会走样，第二是因为宝妈的奶水不足。身材走样可以不用担心，只有等宝宝过了母乳喂养期之后，努力运动锻炼仍然是可以恢复好身材的。宝妈奶水不足可以采取追奶的方式，至于追奶的方式
宝妈在生产前就会产生奶水的了，所以宝妈要注意检查自己的乳房有没有硬块，如果有硬块那就是说明奶水被堵塞住了，这个时候一定要及时通过按摩和热敷来把奶水挤出来。
在宝宝初生后的两个小时之内，要给宝宝吮吸到第一口的初乳，然后接下来，无论奶水多与少，宝妈都有给宝宝吮吸，这样有助于刺激母乳分泌。
【产妇奶水不足怎么追奶】其实影响宝妈奶水不足的原因还有就是因为宝妈的心情，一般心情愉快的宝妈奶水会很足，而疲惫过度，心情抑郁的宝妈通常就会出现奶水不足的情况。在保持好心情之余，营养方面也是要跟上的，宝妈可以多吃一些豆制品，还有鸡蛋、鱼、猪蹄之类的食物。特别是鱼，鲫鱼汤可谓是追奶的必备良品了。