南瓜小米糊可以起什么名字好_南瓜小米糊的功效与作用( 二 )

做法步骤：
第1步、准备食材。
第2步、南瓜去皮后用不锈钢勺子刮掉里面的瓜瓤，放案板上切成小块备用。
第3步、小米和糯米混合，加南瓜一起清洗干净备用。
第4步、将十五克小米、十克糯米和三十克南瓜放入九阳免洗破壁机中。
第5步、破壁机中加入五克冰糖。如果是小宝宝或是老年人喝的话，可以不加糖，南瓜本身就是甜的。
第6步、破壁机选择米糊功能就可以。
第7步、只要十分钟，美味不烫嘴的南瓜小米糊就做好了，浓稠又香滑，非常好喝。
南瓜和小米是绝配，肠胃不好的人，喝南瓜小米粥有用吗？南瓜和小米是绝配，肠胃不好的人喝南瓜小米粥有用。南瓜小米粥主要有补脾胃，补肾安神，养肾滋阴养颜的功效，因为小米它具有温中和胃，对拉肚子呕吐，消化不良以及糖尿病都有一定的好处，南瓜中含有丰富的果胶和维生素，可以很好的对付体内细菌和有害物质，特别是铅汞等重金属，因此，小米南瓜粥可以保护肠胃。
南瓜小米粥有什么营养南瓜的嫩瓜和老熟瓜均可食用，其营养非常丰富，嫩瓜富含维生素C，老熟瓜含丰富的胡萝卜素、糖分及淀粉。据测定，每100克鲜果实含水分81.9～93.7克（老熟瓜低，嫩瓜高），碳水化合物1.3～15.5克。老熟瓜含如此高的糖类及淀粉，使其可供能量居瓜类蔬菜之首，因此可代粮食用。含蛋白质0.7～0.9克，胡萝卜素0.57～2.4毫克，钾181毫克，磷40毫克（老熟瓜比嫩瓜高2倍）。还含有瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、甘露醇、果胶和酶、可溶性纤维、叶黄素、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学研究表明，多食南瓜能提高人体免疫能力，对高血压、糖尿病、肝脏病变等有很好的辅助防效。
南瓜小米糊在加点什么有营养呢南瓜小米糊最适合秋冬季滋补了。你可以在熬制的时候里面加入适量的山药片，枸杞，和田枣去核。建议可以配一些爽口的小咸菜，比如凉拌青笋，海带丝，黄瓜腐竹，圆葱陈醋木耳之类的。因为粥里面加的几乎都属于温热的食材，配合爽口咸菜可以凉热平衡
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