女人补肝的最佳方法( 四 )

1.在饮食搭配应该留意平衡膳食、营养均衡，挑选一些对肝有利的食材，如豆类食品、蔬菜水果等，及其时补充机体营养成分所需，对肝的滋润与修补、机体免疫力的提升是有益的。
2.少吃或不要吃辛辣食物、油腻感、含有刺激性的食物，防止各种各样寒湿之气存款，导致肝火不疏;护肝上不盲目跟风食补，缺乏营养不但对肝的修补不好，并且还会继续加剧肝的代谢压力、发热量的剩下，进而可能加剧病况或产生脂肪肝，因而在饮食搭配应该合理性，才可做到其有益的一面。
3、除去这两种饮食方面的搭配外，还可以通过一些膳食补充剂来帮助养肝护肝，例如有水飞蓟的补充剂就行，水飞蓟这类中药是目前护肝里常会说到的一种植物，主要因为其中的水飞蓟素能给肝部带来诸多好处，故此用于护肝大有裨益，目前有水飞蓟的东西像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就挺不错，除去水飞蓟，更有葛根、丹参、五味子等物质帮助我们护肝。
5.女人养肝护肝的好方法有哪些？
1、多喝水排毒，养护肝：人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。而干燥身体更需要大量地补充水分。其实，多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝的损害。
2、运动强体护肝：健康离不开饮食跟运动。适合散步、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，起到护肝的作用。
3、用中药来护肝：可以认识到水飞蓟、葛根、丹参、五味子等护肝物质，当中的水飞蓟为重头，它里面有的水飞蓟素能保护肝细胞免受毒性物质侵害，尤其是酒精及环境污染物入侵损害肝；有抗氧化力，能保护肝细胞免受氧基破坏。对此，可以使用汤臣倍健水飞蓟葛丹参片来帮助护肝，它有这些物质，护肝相对简单些。
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