避免腰疼：产妇们在坐月子的时候，千万不要做这几件事!

坐月子是每个产妇必须经历的，这样才能让产妇们恢复得好一些。坐月子时若是马虎敷衍，很容易出现腰疼的。为了避免出现腰疼问题，请产妇们在坐月子的时候，千万不要做这几件事!

文章插图
?
产妇怎样坐月子不腰疼
第一件、受凉
现在条件好了，坐月子也要幸福得多。比如说在这炎热的夏季坐月子的，很多女人会开空调来缓解炎热、适当吹影响不大，可是有些产妇把温度开得很低，这样子就会导致大量的冷气弥漫在房间里。产妇待在充满冷气的房间里，不受凉才怪!
要知道产妇的身体很虚弱，一旦冷气侵入身体，就会着凉。坐月子或者是到了中年之后，就容易出现腰疼了。所以说，产妇想要远离腰疼，请做好保暖工作，别让自己吹到冷风。
第二件、错误的带娃姿势
带娃可是一件比较累的事情，坐月子的时候，除了要喂奶之外，还要换尿布之类的。在做这些事情的时候，产妇要时常弯腰，这样子会造成腰椎受损，甚至造成腰肌劳损的现象，从而造成做完月子之后，总是有腰疼问题。
所以说，这些错误的带娃姿势要改正。比如说喂奶的时候不要直接用手臂完全兜住孩子，可以利用喂奶枕，解放自己的双手，减轻负担。此外，换尿布的时候，别站着换，不妨坐在床上换，这样弯腰的幅度会小一点，腰更不容易受伤。

文章插图
?
第三件、不补钙
【避免腰疼：产妇们在坐月子的时候，千万不要做这几件事! - 坐月子】很多产妇坐月子的时候，不爱吃东西，因为害怕吃了会影响身材的恢复。
这样一来，就会造成产妇身体缺钙。人体内的钙质缺乏时，就容易出现腰酸背痛的问题。
坐月子的注意事项
1、不吃水果
坐月子的时候，产妇多半吃的是大补的食物，一是为了补充因为生产消耗的能量，二是为了能够有足够的奶水。虽然说坐月子是应该吃好一点，但是不能只吃大鱼大肉，而忽略水果的摄入。
注意在月子期吃些水果，除了能够缓解产妇便秘的问题，还能让乳汁变得更加营养(维生素含量会增多)，宝宝喝了奶水之后，能够得到更好地发育。

文章插图
?
2、不节欲
怀胎的时候，很多夫妻都会为了孩子而克制自己，坚持不过夫妻生活。所以憋了快十个月的欲望了，等到孩子落地之后，很多夫妻便会早早地同房，满足情欲。
这样子可不好，因为过早的进行夫妻生活，会影响产妇的伤口恢复，而且还可能造成内外生殖器发炎。所以说，产妇们要注意克制，不管是你想要还是对方想要，都应该拒绝，必须等到6至8周的时候，身体和子宫已经恢复得还不错的时候，进行夫妻生活，不能太早!
3、不注意卫生
坐月子的时候，很多老人会说，不能洗头、洗澡，总之就是不能让身体沾水。其实这样子是不对的，因为这样会让身体积累大量的脏东西，尤其是私密处，每天还要接触到很多的恶露，若是不清洗外阴的话，容易诱发细菌的。
所以说，建议产妇们坐月子的时候，要记得每天用温开水清洗你的私密处，洗好之后要立马擦干。之后再换上干净的卫生巾，避免恶露漏出来。当然，过了一个星期之后，产妇们是可以洗澡洗头的，但是洗澡水必须热一点，而且洗完后需要及时吹干头发，擦干身体。
此