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1.产后忌吃太咸
盐在体内会产生凝固水分或血液的作用,如果咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压 。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐 。
2.产后忌吃酸
哺乳期,很多人认为要给孩子喂奶,需要自己先大补,因而每天吃很多大鱼大肉 。酸性食物吃得过多,会大大影响身体的消化机能,也容易上火 。火气旺,加上添了宝宝也添了很多家务,难免就会心情烦躁,容易发脾气 。酸类食物还会阻滞血行、不利于恶露的排出 。
3.产后忌吃辣
产后忌吃辛辣温燥食物 。因为辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料 。4.产后忌吃生冷
产后身体气血亏虚,应多食用温补食品,少食寒凉生冷食物,以利气血恢复 。未煮熟的食物往往不易消化,这对脾胃功能较差的产妇(特别是分娩后7~10天内的产妇)来说,是一个负担,很可能引起消化功能不良 。生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后产妇易患肠胃炎 。另外,多吃凉拌菜和冷荤,还不利于恶露的排出和淤血的去除 。
5.尽量少吃零食及方便面
零食及方便面类食品一旦吃进体内将全都转变成脂肪,而且过多的零食也会破坏整个饮食均衡,另外方便面中的添加剂也对母婴健康都有害处 。忌吃煎炸食品和甜食 。煎炸食物容易引起脾胃热滞,引致便秘或肚胀;而甜食吃得过多也会导致脾虚生湿,造成虚湿积滞,引发腹泻 。这些食物吃多了,容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状,舌苔常呈白色 。
6.产后不宜吃巧克力
产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响 。这是因为巧克力所含的可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停 。产妇整天在嘴里嚼着巧克力,还会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康,不利于婴儿的生长发育 。
坐月子是一个女人非常重要的时期,虽然有许多注意的事项,宝妈们会直呼受不了,但是,月子期间如果没有护理好,可能是一辈子的事情,所以说,坚持就是胜利,未来还是属于我们滴!
坐月子要忌口的很多,一般辛辣、生冷、油腻的食物都要少吃,可以多吃些蔬菜和鱼类,我之前请的家家月嫂专业知识还挺丰富的,每次都叮嘱我哪些东西不能吃,月子餐做得挺好,我坐月子基本没犯啥毛病
【坐月子饮食禁忌一览表】坐月子期间忌生冷,忌饮茶,忌辛辣,建议多补充水分和富含维生素A的食物和维生素C类水果,还可以多吃些核桃、花生及海藻类食品,可以防止脱发 。
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