产妇吃什么水果好 产妇应多吃哪些水果


产妇吃什么水果好 产妇应多吃哪些水果

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产后饮食需要禁忌的地方很多 , 很多人认为水果是生冷的食物 , 不适合产妇食用 , 其实不然 , 有些水果对产妇的身体有好处 , 那么 , 产妇吃什么水果比较好呢?
那么 , 产妇应吃哪些水果呢?
1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质 , 有通便补血的作用 。产妇多爱卧床休息 , 胃肠蠕动较差 , 常常发生便秘 。再加上产后失血较多 , 需要补血 , 而铁质是造血的主要原料之一 , 所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。产妇摄入的铁质多了 , 乳汗中铁质也多 , 对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。
2、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多 , 维生素C能增强血管壁的弹性和韧性 , 防止出血 。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面 , 出血较多 。如果吃些橘子 , 便可防止产后继续出血 。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分 , 产妇适当吃些橘子 , 能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿 , 这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长 , 而且能防止婴儿发生佝偻病 。另外 , 橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用 , 产妇乳腺管不通畅时 , 除可引起乳汁减少外 , 还可发生急性乳腺炎 , 影响对婴儿的喂养 。
吃橘子能够避免以上现象的发生 。
3、山楂:山楂中含有丰富的维生素和矿物质 , 对产妇有一定的营养价值 。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸 , 能够生津止渴、散瘀活血 。产妇生孩子后过度劳累 , 往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少 , 如果适当吃些山楂 , 能够增进食欲、帮助消化、加大饭量 , 有利于身体康复和哺喂婴儿 。另外 , 山楂有散瘀活血作用 , 能排出子宫内的瘀血 , 减轻腹痛 。
4、红枣:红枣中含维生素C最多 , 还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为 , 红枣是水果中最好的补药 , 具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用 , 尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用 。其味道香甜 , 吃法多种多样 , 既可口嚼生吃 , 也可熬粥蒸饭熟吃 。
【产妇吃什么水果好 产妇应多吃哪些水果】5、桂圆:桂圆又叫龙眼 , 是营养极其丰富的一种水果 。中医认为 , 桂圆味甘、性平、无毒 , 入脾经心经 , 为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人 , 适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉 , 既能补脾胃之气 , 又能补心血不足 。