小心!产后5类食物夺走你的乳汁


小心!产后5类食物夺走你的乳汁

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对产后哺乳期的新妈妈来说 , 产后科学饮食很重要 , 因为如果你饮食出问题 , 很可能会让你的乳汁变少 , 下面 , 我们就一起来看看 , 以下这5种食物会让产后新妈妈的乳汁变少 。
小心!产后5类食物夺走你的乳汁
1、会抑制乳汁分泌的食物:
如韭菜、麦芽水、人参等食物 。
2、刺激性的东西:
产后饮食宜清淡 , 不要吃那些刺激性的物品 , 包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等 。
①酒:
一般而言 , 少量的酒可促进乳汁分泌 , 对婴儿亦无影响;过量时 , 则会抑制乳汁分泌 , 也会影响子宫收缩 , 故应酌量少饮或不饮 。
②咖啡:会使人体的中枢神经兴奋 。
1杯150毫升的咖啡 , 即含有100毫升的咖啡因 , 正常人1天最好都不要超过3杯 。虽无证据表明它对婴儿有害 , 但对哺乳的妈妈来说 , 应有所节制地饮用或停饮 。
③太过刺激的调味料:如辣椒等物 , 哺乳妈妈应加以节制 。
3、油炸食物、脂肪高的食物:
这类食物不易消化 , 且热量偏高 , 应酌量摄取 。
4、香烟和烟草:
如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话 , 尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收 。研究显示 , 尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响 , 因此 , 哺乳妈妈最好能戒烟 , 并避免吸入二手烟 。
5、药物:
对哺乳妈妈来说 , 虽然大部分药物在一般剂量下 , 都不会让宝宝受到影响 , 但仍建议哺乳妈妈在自行服药前 , 要主动告诉医生自己正在哺乳的情况 , 以便医生开出适合服用的药物 , 并选择持续时间较短的药物 , 达到通过乳汁的药量最少 。
【小心!产后5类食物夺走你的乳汁】另外 , 妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药 , 应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝 , 这样宝宝才会更加安全 。