2、黑糖地瓜汤
材料：切块地瓜30--50克 ， 山药10片 ， 黑糖5--10克 ， 姜汁5c.c 。
功效：地瓜益气 ， 调理倦怠补虚劳 ， 山药强肾健脾 ， 黑糖散寒 ， 姜可促进血液循环 。
做法及用法：将地瓜 ， 山药置于碗中 ， 加500--750c.c水后用电锅蒸熟 ， 再加黑糖 ， 姜汁调味每天吃1碗 。
3、蜂蜜柴胡饮
材料：
柴胡20克 ， 到手香五片 ， 蜂蜜1--2茶匙 。
功效：柴胡疏肝解郁 ， 提升免疫力 ， 治感冒发热 ， 到手香助行气消肿 ， 蜂蜜护黏膜 ， 解毒消炎 。
做法及用法：将药材置于保温壶中 ， 加500c.c.热水焖泡10分钟后 ， 加入蜂蜜即可饮用 ， 每天喝12壶 。
3、板蓝麦芽茶
材料：板蓝根10克 ， 菊花10朵以及麦芽糖约一茶匙 。
功效：板蓝根抗细菌 ， 病毒入侵 ， 缓发烧头痛 ， 菊花清热明目 ， 麦芽糖清肺润喉 ， 消疲劳 ， 增免疫力 。
做法及用法：将药材置于保温壶中 ， 加500c.c.热水焖泡10分钟 ， 再加麦芽糖拌匀 ， 每天喝1--2壶 。
【日常保养】
葱韭豆芽可入肝
葱 ， 韭菜 ， 韭黄 ， 苋菜及黄 ， 绿豆芽等春季盛产蔬菜 ， 在中医理论中可入肝 ， 有助调理肝气 ， 让内分泌 ， 消化道及代谢机能正常 ， 平时可多吃 ， 有益提升免疫力 ， 也较不容易感觉疲累 。
做轻松柔和运动
医师提醒 ， 春夏之交较不适合进行过于激烈 ， 大幅度扭动肢体的运动 ， 以免耗气伤肝 ， 建议以较轻松 ， 柔和的运动为主 ， 如将跑步改为散步 ， 甩手扭脚等 ， 可每天早晚各做10--15分钟 。
6.男人喝什么茶最好 介绍4种男人必喝的养生茶
保护咽喉推荐喝罗汉果 ， 将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎 ， 分成八等份 ， 每一份当作是一天的茶叶量 ， 用水泡着喝 ， 直到没有味道为止 。罗汉果的味道又苦又甜 ， 不太好喝 ， 但它有很好的清咽利喉的功效 ， 在一般的药店就能买到 ， 大概三四元一颗 。
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护肝喝白菊花茶和枸杞茶 ， 白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用 。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气 ， 拿来泡茶喝也不错 。此外 ， 酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果 ， 比如橙子、橘子等 ， 维生素B能保护消化系统 ， 也可以多补充些 ， 饮食要注意避免食用大鱼大肉 ， 这些东西太油腻 ， 容易伤肝 。
03
降血脂喝苦丁茶和普洱茶 。由于凉性偏重 ， 苦丁茶清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好 ， 最适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者长饮养生 。普洱茶也同样拥有保护心血管健康的功能 ， 而且普洱茶的性质温和 ， 适合体质虚寒的人饮用 。
04
护眼喝菊花茶 。看电脑还是开车都很费眼睛 ， 所以 ， 长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶 。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片 ， 以保护视力 ， 防止眼疾 。
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【养生茶男人喝什么好养肝】