孕妈妈如何轻松应付产前阵痛


孕妈妈如何轻松应付产前阵痛

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产前阵痛是在分娩之前的征兆,这种阵痛是有时间规律的,当孕妇遇到这种情况的时候应该如何应付呢?
1、阵痛时,采取侧卧,专注呼吸,可以帮助产妇转移疼痛的感觉 。张口作腹式深呼吸,在阵痛强烈时可加快速度,当产痛渐减时要放慢呼吸至正常速度,尽量放松腹部肌肉,并使全身肌肉松驰 。
2、在阵痛过后,下床踱步,有利于胎儿下降,这时家人要在旁协助 。
3、许多孕妇通过学习自我催眠技巧使分娩更加容易,有更少的痛苦的作用 。去学习更多有关催眠生产技术的知识,可以帮助准妈妈在分娩期间保持一个恒定放松状态 。
4、由于每个女人是不同的,因此要走的路无所谓正确与错误 。花一些时间暖浴或者在后背下部敷冰会有奇特的效果 。有些妇女甚至可以同时享受这两个极端,例如在下背部敷冰,颈部敷热 。
【孕妈妈如何轻松应付产前阵痛】 5、产妇在阵痛时会很想抓握一个东西,此时可提供温暖柔软的东西,如手,枕头、被子或有护垫的床栏等,这可让产妇感到有所支持依靠,且可帮助产妇维持自我控制 。