准妈妈在冬天要如何保暖

冬天怀孕的时候 , 总是能吃好的 , 喝好的 , 尤其是到了快过年的时候 , 好吃的更是源源不断 , 但是冬天也是个冰冷的季节 , 注意保暖也是很必要的 , 以免得了感冒不能吃药难受了自己 。今天我们就来说说冬天孕妈妈该如何保暖呢?
穿着方面
【准妈妈在冬天要如何保暖】1、穿衣不宜过于厚实
寒流袭来时外出要穿好三层保暖 , 可适当搭配围巾、帽子、手套 , 穿着保暖性能好的平底靴 , 以防止脚部受凉 。但是 , 准妈妈也不宜穿得过于厚实 , 因为孕妇的新陈代谢比较旺盛 , 皮肤散热量增加 , 如果穿得过多 , 容易出汗 , 出去吹风后更容易感冒 。
2、选保暖内衣以棉质为主
孕妇在冬季采购衣物时 , 通常部会在选购保暖内衣前做一番功课 。一般在天气比较不冷的时候 , 可以选择以棉质为主的保暖内衣(可搭配同款保暖裤) , 棉质的轻柔触感 , 不仅舒适 , 而且保暖效果好 。
3、围巾不要一物两用
冬天气候寒冷 , 准妈妈们每天还有大量的户外活动 , 因此保暖用品非常必要 , 尤其是直接露在外面的头部更需要一条柔软美观的围巾 。但是应该注意的是 , 不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严 , 把围巾充当口罩御寒 , 这样做是不妥当的 。因为围巾长期围在脸上时 , 嘴巴的部位会经常处于潮湿状态 , 这样致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍生息 , 如果被孕妇吸进呼吸道后会对身体造成危害 。尤其围巾大多是用羊毛、兔毛以及化纤原料等纺织而成 , 这些织物的细小纤维被吸入人体后 , 会产生过敏反应 , 严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等 。因此在系围巾时应注意不要一物两用 , 既当围巾又当口罩 。
饮食方面
除了穿着保暖之外 , 准妈妈还可以从饮食上着手 , 增加营养 , 促进血液循环 , 达到保暖的作用 。准妈妈们冬天为了驱寒 , 可以适当吃些热量较大的食物 。比如羊肉煲、红枣粥、坚果等 。这样不仅可以促进血液循环 , 暖手温胃 , 还具有补虚益气之功效 , 对胎儿的发育的也有好处 。但需要注意的是不可过多食用以致上火 。下面推荐两道准妈妈适用的驱寒、保暖饮食:
1、柠檬红枣蜜
制作:在大约200ml的开水中 , 加入一片柠檬干或者新鲜的柠檬片 , 两颗红枣 , 待水变温后(大约60度左右 , 水温太高破坏蜂蜜中的氨基酸) , 放入一茶匙蜂蜜 , 也可以根据自己的口味适当加减蜂蜜 。
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