如何让宝宝摆脱冬日赖床的毛病?温暖的被窝是每一个宝宝都比较贪恋的,然而,到了上学的时间了,该如何让他们心甘情愿的从被窝里爬出来呢?育儿小编为你提供日常护理指南,一起看看如何摆脱孩子的起床气呢?
5个好帮手 宝贝冬日摆脱起床气
1、让阳光帮助孩子起床:科学证明,全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度 。适当让孩子在白天和阳光接触,这样血清素会使身体的代谢加快,当天晚上就会早点想睡,隔天也会容易按时起床哦 。
2、悦耳音乐闹铃:机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁,宝宝的大脑习惯忽视熟悉的声音,因此,家长不妨换换闹铃声,改用轻松一点用音乐去叫醒孩子,因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来 。听什么音乐好?类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错 。
3、起床深呼吸运动:起床后,教孩子做几组深呼吸:先缓缓地吸气,彷佛吸至头顶,再将所有的气吐出来,停两秒钟后,再做一次,这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气,一天也容易神采奕奕 。
4、食物香昧诱惑:香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳 。所以父母不妨在孩子起床时,烤好面包,冲好牛奶,让那些诱人的食物香味提醒孩子起后,有好吃的东西等着他 。如果你自己爱喝咖啡,也可以一早煮咖啡,用咖啡香叫醒孩子 。
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