1.吃什么才可以补充奶水
文章插图
汤要堡浓一点比较好,催乳药膳5则
如果以上方法仍不见效的话,您还可以试试中医药膳催乳 。药膳是药物与食物的结合,既营养又催乳,可谓一举两得 。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳 。
1、莴苣子粥
材料莴苣子15克、甘草6克、粳米100克 。
做法将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣 。将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成 。
功效莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳 。它性味苦寒,能下乳汁,通小便 。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药 。粳米粥被誉为“世间第一补人之物” 。
三物合用,是很好的催乳药膳 。
2、山甲炖母鸡
材料老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克,葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量 。
做法母鸡去毛及内脏,穿山甲砸成小块,填入鸡腹内 。入锅,加水及调味料,炖至肉烂脱骨即可食用 。
穿山甲性味咸凉,通经下乳 。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留,妇人食了乳长流,亦言其迅速也” 。鸡肉营养丰富,性味甘温平,既补气,又补血 。
3、花生粥
材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量 。
做法先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁 。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮 。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用 。
功效通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁 。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳 。
4、炒黄花猪腰
材料猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量 。
做法将猪肾一剖为二,剔去筋膜腺体备用 。锅烧热后,放植成热时,放葱、姜、蒜入锅煸香,再放入腰花爆炒片刻,至猪腰变色熟透时,加黄花菜、盐、糖再炒片刻,加淀粉勾芡推匀,最后加味精即成 。
功效中医理论,猪肾性味咸平,主治肾虚腰痛,身面水肿 。黄花菜性味甘平,能补虚下奶,利尿消肿 。另外,黄花菜根亦有催乳作用 。本药膳适合于肾虚导致的缺乳 。
5、王不留行炖猪蹄
材料猪蹄3~4个、王不留行12克、调味料若干 。
做法将王不留行用纱布包裹,和洗净的猪蹄一起放进锅内,加水及调味料煮烂即可食用 。
功效猪蹄性味甘咸平,常用以治疗乳汁不足 。加上王不留行,对缺乳具有良好的疗效 。
乳房的清洁与按摩技巧
用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下列按摩方式:
a、环形按摩
双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;
b、螺旋形按摩
一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
c、指压式按摩
双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压 。
3、增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法
有关妈妈乳汁不足的各类问题,其实都是可以改善的 。可使用乳头矫正的方法:以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁,先往下压,再向两旁推开;或是以乳头为中心点,采取左右、上下对称的方式按摩,这种方法会使乳头较易突出 。另外,也可在生产前注意乳房及乳头的保养 。可在洗澡时以清水洗涤乳房,但不可太过用力清洗乳头,以免引起子宫早期收缩 。
勤于喂奶,让宝宝多吸吮妈妈的乳头 。
- 养肝护肝有什么药
- 除夕祭祖的最佳时间是什么时候 祭祖的最佳时间
- 宝宝睡觉为什么翻来覆去的四大原因 看看你家宝宝是哪种
- 剖腹产坐月子吃什么食物好剖腹产后饮食禁忌
- 剖腹产坐月子吃什么好 剖腹产后每日饮食餐单推荐
- 坐月子食谱 最适合孕产妇吃的月子餐
- 产妇坐月子需要补充多少铁 产妇坐月子缺铁有什么危害
- 坐月子吃什么好 现代新妈咪月子饮食三大流行趋
- 美食和购物起个什么名字好_美食的名字怎么取
- 产后不能吃什么产后新妈妈饮食八项“不宜”