产妇吃什么可以增加奶量( 二 )

小白菜瘦肉汤、丝瓜汤、红薯叶等都是下奶的，小米汤、大米汤也在继续喝，但是已经喝了一周了，会有些腻，所以与蔬菜汤换着喝。
3.产后奶水少怎么办？吃什么食物可以增加奶量？
引言：为了能让宝宝健康茁壮的成长，大部分孕妈妈们都会用母乳喂养的方式来喂养宝宝，但是因为多方面的原因，会导致奶水质量不好，奶水少的现象。所以今天小编想分享的话题就是，产后奶水少怎么办？吃哪些食物可以增加奶量？
一、产后奶水少怎么办？
在日常饮食上一定要加强营养，要保证饮食均衡，饮食多样，充分的摄取营养，多吃一些高蛋白，有营养的食物。例如多吃鸡蛋，鸡肉，瘦肉，鱼肉，豆制品等，适量的吃一些蔬菜水果。在哺乳期一定要保持心情愉悦，不要焦躁忧虑，不要情绪波动，因为情绪波动较大或者是经常处于消极的情绪状态中，也会减少乳汁的分泌，所以孕妈妈们要控制好自己的情绪。
要保证足够的睡眠，要让自己得到充分的休息，不要过度劳累，养成良好的生活习惯，早睡早起，并且要有睡觉的时间点最好。
二、吃哪些食物可以增加奶量？
可以吃一些黑芝麻粥，黄酒鲜虾汤，红糖豆腐，豌豆粥，鲫鱼汤，香菇炖豆腐。可以吃一些木瓜鲫鱼汤。木瓜鲫鱼汤能够很好的通乳下奶，并且能够提高产妇的乳汁质量，还能够增强食欲，让孕妇们更想吃东西。猪脚汤也是不错的选择，猪脚汤有补血通乳的作用，特别适合因为产后气血不足导致的奶水不足的女性，适量的猪脚汤能够增加奶量。
栗子乳鸽汤也是不错的选择，栗子乳鸽汤也能够很好的通乳下奶，并且能够预防乳腺癌的发生。以上几种食谱都能够很好地增加妇女乳汁的质量以及分泌量，并且食物中的营养成分十分丰富。能很好的提供哺乳期孕妇所需要的营养，孕妈妈们可以考虑尝试一下。
【妈育儿网独*家使♀用，转载请联系本站网管！】