如何照料产妇?产后家庭护理是一件不容忽视的事儿 , 这对于产妇来讲至关重要 , 它关于母婴健康的保障 , 关乎产妇的身体恢复以及奶汁的分泌 。下面 , 让我们分析一下照料产妇需要注意的五大事项吧!
【照料产妇需注意五大事项】
对产妇进行体育锻炼方面的教育应该简明扼要 。实际上因为产妇在产后的时间十分紧张 , 所以我把这部分内容提前到怀孕后期进行 。我主要强调了下面五个方面:
1.离开婴儿和家庭一段时间 , 有助于防止产妇压力过大 , 无法承受 。这一点非常重要 , 因为压力感通常是导致产后抑郁症的第一步 。据估计 , 大约每4名初产妇中就有1名发生产后抑郁症 。许多产妇都发现体育锻炼是帮助她们度过这段时间的好办法 。
2.在这段时间里 , 重要的是应该把注意力集中在婴儿和自己身上 。如果产妇不去注意别的事情 , 而把精力都集中在自己和婴儿身上 , 就会有更多的时间满足母婴两方面的需要 。其他所有的事情都让孩子的父亲或家里的其他成员去处理吧 。在这段私人的时间内 , 体育锻炼为产妇提供了放松和思考的时间 。
3.避免疲劳 。对于产妇来说 , 避免疲劳的最简单方法 , 就是婴儿睡你也睡 , 婴儿醒你也醒 。这是我们在整个怀孕期间一直贯彻的运动一休息循环的另一种模式 。现在为什么要停止呢?而且这样有助于你在白天挤出一段安静的时间来放松 。午后就是最合适的时间 。
4.大量补充液体 , 并且要定时摄取食物 。在这段时间里 , 哺乳成了产妇生活中的重要内容 , 而且哺乳也和体育锻炼一样 , 需要消耗大量的水分和热量 。避免脱水是件很困难的事情 , 并且产妇还应该增加碳水化合物的摄入 。较好的办法是 , 产妇在每次喂完奶以后 , 都喝下8盎司(大约227克)的水 , 外加一片水果、一点沙拉 , 或者半个三明治 。这个原则同样也适用于体育锻炼之后 。
5.在体育锻炼的时候要注意做好支撑保护 。正在哺乳的母亲 , 在进行体育锻炼的时候应该对乳房进行双倍的保护(带两个胸罩) , 把乳房紧紧固定在胸前 。如果带两个胸罩还不能固定住乳房 , 就要用弹性绷带把乳房交叉捆绑 , 固定在胸前 , 要注意松紧适宜 。松紧适宜的意思就是 , 既要足够紧 , 紧到能产生支持感 , 又不能太紧 , 紧到在锻炼的时候使人不舒服 。如果在锻炼时候感到不舒服 , 那有可能是绷带打结或者是缠得太紧 。一般来说 , 弹性绷带应该缠在两个胸罩之间 。但是一些乳房较大的产妇觉得 , 还是缠在两个胸罩的外面更舒服一些 。在生育后的前几个星期里 , 体育锻炼会使松弛的腹部开始绷紧并恢复弹性 。
母婴健康小编温馨提示:产妇应该在这段时间里用绷带或腹带或者两者并用 , 支撑住腹部 。要注意建立起有规律的生活 , 避免疲劳和脱水 。
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