既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担 。
黄豆补脾，可美容抗癌
黄豆又名大豆，是更年期女性、糖尿病、心血管病患者的理想食品 。黄豆，性微寒，能活血通便、解毒祛风热、益气补脾，入脾经 。
黄豆有健脾、润燥、消肿的功能 。黄豆的蛋白质含量高且质量优，它可以增加人体的骨密度，促进骨骼健壮 。黄豆含有丰富的优质脂肪，黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保护血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，对人体健康非常有利 。黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，能明显的改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率 。
大豆同样有美容、抗癌的功能 。
黄豆莲藕排骨汤的做法
主料：
大豆50克 猪排骨(大排)，200克，莲藕50克
配料：
香菜25克，盐5克
制作方法：
1、将排骨洗净改刀成段;
2、莲藕去皮，洗净切块;
3、锅上火放入油，油温五成热时，倒入排骨段翻炒，放入料酒、生抽、高汤、花椒粉、葱段、姜片、黄豆(大豆)、精盐、醋、藕块;
4、开锅后倒入沙锅中，炖至肉离骨，出锅时撒入香菜末即可食用 。
温馨提示：黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食 。黄豆不可生吃，有毒 。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒中毒症状 。
白豆补肺，可滋养面目
白豆，也叫眉豆，性平，有理中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、止消渴、吐逆泄痢，小便频数，含有较多的钙质，入肺经 。
白豆营养丰富，还含有丰富的维生素C，蛋白质含量高于鸡肉，钙含量为鸡肉的7倍多，铁含量为鸡肉的4倍，B族维生素也高于鸡肉，白豆具有增强抗病能力，提高人体免疫力的功能，白豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用 。吃白豆对皮肤、头发都有好处，它可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，有减肥的作用 。
花生眉豆煲猪脚的做法
原料：花生米、眉豆，猪手一只
配料：蜜枣
制作方法：
1、用裁纸刀装猪手上的毛刮干净
2、锅内烧开水，放姜一片，装猪手烫去腥味
3、装出猪手，沥干水份
4、将所有材料倒入锅内，放入冷水 。大火煲开后，转中火半小时，后小火1小时，放入味精，盐可出锅 。
温馨提示：花生眉豆煲猪脚气味香浓滋润，其功能益气、养血、润滑皮肤，对于产妇来说，还有通乳的作用，亦可以辅助治疗脚气病 。猪手中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶 。明胶特有的明胶特有的网状结构能有效改善肌肤 。
黑豆补肾，可滋阴养发
黑豆素有豆中之王的美称，特别适合肾虚者食用 。黑豆，性平，调中益气，活血解毒，治消胀，下气利水，止汗药物，入肾经 。黑豆有解毒利尿、除烦、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发以及延年益寿的功效 。日常生活中，我们经常食用的豆豉，就是用黑豆发酵制成的 。
黑豆牛尾汤的做法
主料：黑豆100克、牛尾1200克 。
配料：
姜10克、大葱7克、盐5克 。
制作方法：
1、黑豆洗净;牛尾洗净斩成断;姜去皮洗净;葱洗净切段 。
2、锅内放水，加入黑豆、牛尾、姜大火煮沸后，改用小火炖至肉烂骨脱，以盐、葱调味 。
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