一岁宝宝食谱：香菜米粥

【一岁宝宝食谱：香菜米粥】

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软、绵、滑的白粥，再加上鲜香爽口的香菜，只需要一点儿就足以让整个白粥的色香味又提升一个档次。宝宝们看了一定喜欢！妈妈们都来学一下吧！

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一岁宝宝食谱：香菜米粥
原料：大米150克、香菜50克、猪瘦肉末20克。盐、味精各适量。《点击注册，浏览丰富资讯
制作方法：
1、大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。
2、香菜洗净，切碎。
3、锅置火上，倒入适量清水、大米，大火煮沸后转小火，熬煮30分钟，倒入瘦肉末稍煮。
4、将香菜末、盐放入粥中，略煮5分钟，加味精调味即可。
营养经：
现代研究发现，香菜之所以香，获得香菜的美名，主要是因为它含有挥发油和挥发性香味物质。香菜营养丰富，香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等。