秋季幼儿饮食宜清淡忌油腻

秋季里空气干燥易上火，爸爸妈妈们在宝宝的饮食方面要注意调整，多给他们吃一些清淡有营养的食物，减少大鱼大肉油腻的摄入，这样才能让宝宝在秋季里吃得更健康。

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入秋后宝宝要少吃大鱼大肉
【秋季幼儿饮食宜清淡忌油腻】 进入秋季以后，受到“贴秋膘”观念的影响，餐桌上的大鱼大肉增多。现在的孩子大多喜欢吃肉，可是孩子的胃肠功能尚未发育成熟，如果一次吃太多高蛋白、高脂肪的食物，稍有不慎就容易造成积食、胃胀等问题。宝宝们如果一次进食鱼肉太多，就会造成消化不良。
对于孩子来说，容易消化吸收的食物应该作为首选，鱼肉不可一次吃太多，油炸、煎炒的食物也应控制。专家建议，宝宝们的饮食宜清淡，可以多为他们做一些汤类食物。
孩子出现消化不良的症状，一个最重要诱因是孩子摄入太多零食和饮料。不论是饭前还是饭后吃，零食都容易让孩子吃撑吃“杂”，因此要少吃或不吃。
成功的父母会花时间培养孩子吃饭的乐趣与兴趣。专家建议，孩子的吃饭时间应该固定，尽量不让孩子在就餐时间玩玩具、看电视或从事其他活动，追着给孩子喂饭也不值得提倡。如果孩子不喜欢吃饭，父母可让宝宝自己参与，捧饭碗、拿小勺，挑选自己爱吃的食物，这样孩子既学会了吃饭，又培养了对吃饭的兴趣。同时，父母营造一个愉快的吃饭氛围也很重要，尽量不要在饭桌上斥责宝宝，以免影响孩子就餐的情绪。
现在，孩子随父母外出就餐或探亲访友聚餐增多，这个时候孩子要么吃得很少，要么吃得很撑，这都不利于孩子的健康，应该让孩子有规律地进餐，不挑食，不贪吃某一种食物，否则会造成消化不良。
孩子因为饮食不节等原因造成的消化不良或者厌食等症，父母可以选用北京同仁堂的健儿消食口服液，该药以陈皮、山楂、莱菔子、白术为主要成分，化积、理气、消胀，适用于各种食积，不但能迅速化解食积，促进胃排空，而且能调理脾胃，从根本上解决孩子食积和消化不良问题;以黄芪、白术补气健脾，以黄芩清胃火、调脾胃、促消化，标本兼治，是很多小患者及家人信赖的助消化药。
几种适宜孩子的秋季营养菜
秋天干燥，有些孩子出现口苦咽干、皮肤干燥等状况，有些孩子甚至出现腹泻等状况，一般来说，孩子对于气温下降、湿度降低等环境变化反应敏感，父母应更加注意保护孩子娇嫩的胃肠道，给他们补充更多的营养物质。
首先就是要让孩子多喝水。需要注意的是，让孩子饮用的是水，而非饮料。或者选用百合、蜂蜜、银耳等，制成银耳冰糖羹、百合汤可以起到去秋燥的作用。另外注重给孩子的饮食添加“汤汤水水”：像冬瓜丸子汤、菠菜豆腐汤、小米红枣粥、木瓜牛奶等等也非常适合孩子食用，可以养阴清热、润燥止湿、清心安神。下面就介绍几种适宜孩子的秋季佳品制作方法。
●木瓜牛奶
原料：木瓜、鲜牛奶、蜂蜜
做法：将木瓜去籽、去皮切块，与鲜牛奶一起加入搅拌机打碎，再煮开后加入蜂蜜即可食用。
●小米红枣南瓜粥
原料：小米、红枣、南瓜
做法：小米、红枣、南瓜清洗干净，将南瓜去皮切小块，一起放入锅中加水慢慢煮至南瓜融化粥黏稠时即可。
●菠菜豆腐汤
原料：菠菜、嫩豆腐
做法：菠菜洗净，切成小段，在沸水中略烫，捞出后马上用冷水过凉;将嫩豆腐切成宽一厘米左右的块备用。锅中放油，旺火下葱丝、姜丝炝锅，烹入料酒，加入适量清汤，将菠菜、豆腐下锅，再放入盐、鸡精，等汤煮沸后，撇去浮沫，放一点香油即可。