下蹲催生马上见效催产最有效的几个动作详解

怀孕是一件非常美好而且十分具有仪式感的事情。从知道自己怀孕的那一刻开始，每个家庭都会为宝宝的到来做好充足的准备。心心念念就等着宝宝降临的那一刻。
特别是在孕晚期的时候，妈妈一方面要忍受身体笨重带来的不适感，另一方面又要忍受宝宝随时发动的心理压力。有些宝宝早早就发动了，但有些宝宝却好像不着急一样，在麻麻肚子里舒舒服服住着，一点都没有发动迹象。下蹲催产是现在比较常用的，也是比较有效的方法，很多人都想知道下蹲催产的要点，本文就给大家收集整理了一些，希望能够给大家提供参考。

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【下蹲催生马上见效催产最有效的几个动作详解】下蹲催生的方式
每天上午和下午，分别以30分钟为一个单位，在花园或空气清新的户外环境里快步行走，刚开始的时候可以上午和下午分别各走一个时间单位，然后逐渐增加到每天上午下午各走3个时间单位，时间并不是固定的，孕妈咪一定要注意休息，以不感觉劳累为宜。每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一开始以5次慢下蹲为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数，注意下蹲时一定动作要慢，不用蹲得特别完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起来。有的孕妈咪坚持做了两三天就有效果了。
催产最有效的几个动作
1、适当运动，临产后最好不要卧床休息，应适当下地活动，宫缩会更明显，可加速分娩进展。
2、坐分娩球，当产程缓慢时可坐分娩球，随着宫缩来临上下浮动，有助于胎头下降、宫口展开。
3、当胎方位异常时应改变相应的体位，右枕横时行左侧卧位，左枕横时行右侧卧位，枕后位时行膝胸位，由于重力作用可使胎方位转正。
4、提倡自由体位分娩，如坐位、马氏分娩、膝胸位分娩，以上运动均可加速分娩的进展。

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其他有效的催产方式
水蛇敲门催产法：在沐浴的时候，用温水淋浴，特别反复地从肚皮上部冲刷隆起的腹部，一边冲洗，一边用手掌温柔地轻抚腹部，并配合与胎宝贝的对话，可以对胎宝贝说“亲爱的宝贝，妈妈知道你在这里很舒适很温暖，但是你知道吗，爸爸妈妈是多么想早点儿见到你啊，你快点儿出来吧，出来之后，我们会好好照顾你，让你觉得同样的舒适温暖的。”
把浴室温度调整到周身舒适，可适当把沐浴次数增加到每天两到三次，但注意水温不要过热或过冷，每次沐浴时间以不超过15分钟为宜。

下蹲催生马上见效 催产最有效的几个动作详解

下蹲催生马上见效催产最有效的几个动作详解