家长必读：儿童饮食与健康存在的几大误区

秋高气爽，这时候温度适宜，也正是瓜果蔬菜十分充沛的时节。摆脱了夏日的闷热和不适，按说小宝宝们也该到了胃口大开的时候。可最近小编总是听到闺蜜们的抱怨，谁家的宝贝消化不良了，谁家的宝贝积食引起发烧了，谁家的宝贝急性肠胃炎了，谁家的宝贝吃得很胖体检却说营养不良了。。。。。。
诸如此类的儿科病症，同样作为妈妈的小编也深有体会。大概是因为源自母体的抵抗力逐渐消退的缘故吧，我家宝贝自一周岁之后就小病不断，消化不良、积食发烧、扁桃体发炎、感冒咳嗽这些常见病频频光顾。每次去看医生，都会被警告：你们给孩子吃多了!你们给孩子吃的东西有些不但没有好处，更是有害健康的!
医生的话让我如梦初醒。俗话说，“一顿吃伤，十顿喝汤” 。可见儿童饮食与健康是息息相关的，饮食上稍不注意，便会引发诸多的健康问题，到时孩子生病难受，大人也备受折磨。
下面我们就来盘点下当今社会在儿童饮食方面所存在的误区：
早餐太过单一
早餐是儿童摄取所需能量和营养的重要组成部分，它在一日三餐中起着不可替代的作用。家长在为孩子准备早餐时，应注意营养搭配。营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究发现，食用能量充足、配比均衡的早餐的学生，在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面，强于食用的早餐营养搭配不合理的学生。因此，对儿童早餐的质量，绝不能忽视。
零食喧宾夺主
水果、饼干、糖果、点心及膨化类食品都是儿童常吃的零食。有些家长对孩子偏爱零食的行为，采取迁就、放任的态度，导致孩子用餐无规律，贪零食、厌正食，出现以零食代替主食的喧宾夺主现象。其实，零食不是不可以吃，但要有度，一是数量不宜过多，以免影响正餐食欲;二是注意品种选择，以高营养、低糖分食品为宜;三是时间要合适，应在两餐之间，睡前不可吃零食。
饮料必不可少
时下，碳酸饮料、果汁、果冻、酸奶等已成为城市儿童消费的主流，有的儿童把饮料视为生活必备品。专家发现，过多地摄入果汁、饮料会影响孩子的生长发育。近年来，我国肥胖儿童检出率急剧上升，年增长率男童为10%，女童为8.7%，其中个别年龄组重度肥胖增长率高达27% 。研究证实，这些儿童肥胖与无节制地饮用饮料有关。对此，家长切莫掉以轻心。
快餐惯坏胃口
据统计，近九成儿童都吃过快餐，然而快餐属高能量、高脂肪食品，一次可提供4900～7500焦耳能量，相当于全天供给量标准的42.5%～112.5% 。因此，专家告诫，胃肠功能不好或体态肥胖的儿童，不要经常吃洋快餐，面对孩子的要求，家长要硬着心肠说“不” 。
正餐威逼利诱
由于现在儿童可选择的食品种类繁多，很多孩子在饭前食用过多的零食，一坐上饭桌反倒没有了胃口。这时家长就采用软硬兼施的方法“逼着”孩子吃饭，要么奖励，要么呵斥。特别是小宝宝们吃饭时，家长端着碗在后面追着喂饭的情景屡见不鲜，他们都觉得孩子多吃一口就能多吸收些，殊不知这样并不是“爱”，反倒会害了孩子的肠胃。要改善儿童的食欲和用餐习惯，要从根本上找原因，而不是靠威逼利诱就能解决的。
儿童是每个家庭未来的希望，他们的健康成长离不开家人的关怀和呵护。希望家长们都能认清现状，走出儿童饮食与健康的误区，让他们无忧无虑的成长!
【家长必读：儿童饮食与健康存在的几大误区】(责任编辑：谢松松)