备孕的方法( 三 )

4、控制体重
想要顺利受孕，需要将体重控制在合理的范围内，也就是超重的要减肥，过瘦的要增肥。如果说体重过重的话，这种女人多半看起来很肥胖，而肥胖的人很容易出现内分泌失调，进而影响月经，造成怀孕受阻。而过瘦的女人体内营养不足，根本无法养出高质量的卵子，自然难结合成健康的受精卵。
所以说，平日里女人们要根据自己的身高，算出最合理的体重。之后为了这个目标开始减肥或者说增肥。
备孕女人要注意的饮食禁忌
1、忌吃辛辣食物
这类食物刺激性较大，有备孕计划的人吃多了很容易出现消化功能障碍，影响身体摄入营养。所以说，平日里要忌口辣椒、花椒、胡椒等调味品。
2、忌过度吃糖
经常摄入高糖食物的话，很容易造成身体内的糖代谢出现紊乱，甚至还有极大的可能性患上糖尿病。所以说，平日里要少吃糖果、蛋糕等含糖量高的食物。
3、忌吃含咖啡因的食物
备孕的时候过量饮用咖啡、茶水以及其他含有咖啡因成分的饮料或是食物的话，将会影响女人的生理健康。因为这种物质会摄入身体以后，会改变女性身体内的雌激素、孕激素的比例，甚至还会间接抑制受精卵在子宫内顺利着床或者说发育。
除了这些食物之外，备孕女人还要记住不能喝酒，因为万一怀孕了自己不知道，这个时候喝酒了，酒精就会通过胎盘进入到身体内部，致使胎儿发育受损。
5.备孕儿子的方法有哪些呢？
想要宝宝的女性需要提前进行备孕，做好备孕工作可以生下更健康的孩子，也有一些女性因为比较喜欢男孩，所以在备孕时会咨询有经验的宝妈来做一些备孕工作提高生男孩的几率。下面为大家介绍生男孩备孕方法。
想要生男孩的女性需要在备孕方法上加以改变，多吃一些碱性食物，含钠含钾丰富的食物也需要适当多增加一些，这样可以让女性月经正常，生理条件更好，相对来说生个健康男宝的几率就要更大一些，所以想要生男孩，在平时一定要严格控制饮食。
想要提高生男孩的几率，那么在备孕时就需要做好充足的准备，千万不要熬夜，酗酒等。而是应该多吃一些富含蛋白质的食物。
还有一种方法就是掌握排卵的时间，一般在接近排卵期时进行同房也可以增加生男孩的几率。掌握排卵期的时间后就可以适当同房了。
其实不论是男孩还是女孩只要是身体健康比什么都强，现在讲究男女平等，而且生男孩后还会有更多的压力，所以最好不要刻意的做一些备孕工作来改变胎儿性别，只要顺其自然就好，做好备孕工作，生出一个健康的孩子才是最重要的事情。
6.女性备孕准备有哪些？科学备孕的方法
提到备孕，很多人第一个想到的就是“吃叶酸”，但除此之外就一片茫然了。其实备孕期，身体上也是有很多准备工作要做的，具体来说分为三个方面：
1、调节好身体状态如果你或者你的另一半有抽烟、喝酒等不良习惯，或者身体状态不佳，比如最近比较疲累，压力比较大，都会直接造成精子/卵子的质量下降，并在妊娠早期影响胎儿正常发育，可能导致胎儿畸形和智力低下。
2、注意补充叶酸等营养素备孕期间，饮食上要保证营养均衡，同时要注意补充叶酸、钙、铁等营养素，这对胎宝宝的发育是很有帮助的。拿我们最熟悉的“叶酸”来说，适量补充能够有效降低胎儿神经管畸形的风险，避免出现脊柱裂等严重的先天畸形。
3、孕前检查　孕前检查，顾名思义，就是怀孕之前，针对夫妻双方的健康检查，排除是否有不适合怀孕的基础性疾病或遗传病。千万不要觉得自己平时很健康就忽视了孕前检查。在产科门诊中，经常会看到：很多女性在怀孕之后才发现自己的健康出现了问题，比如长了子宫肌瘤，甲状腺功能低下，血糖偏高，还有一些女性有癌前病变或者癌的情况，这都容易导致早产等妊娠合并症或者并发症，甚至危及生命。