女性备孕不能吃的蔬菜

1.备孕期间不能吃什么食物？

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要做到优生优育
，就要早早的做好备孕准备。也许很多人会认为，备孕前可以任意的吃东西，其实备孕期间的食物是有讲究的。那么，
下面，我们一起来了解一下。
专家介绍说，
备孕期间不管是女性还是男性都要注意，双方都在这个期间不能吃很多东西，否则就很容易影响到怀孕的质量。
这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，不利于身体健康。过多的食用这类食物，可能会引起怀孕后出现流产、早产
，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
罐头类食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，人工合成色素、香精、防腐剂等，再加现在的食品质量存在很大的问题，因此，女性朋友在备孕期间，要减少该类食品的食用。
备孕期间，若经常食用高糖食物，可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；孕后，随着营养的加强，极易出现孕期糖尿病。这极易是孕期女性出现早产、流产或死胎的情况。
专家还介绍说，
很多男性朋友比较喜欢吃肉，但是对于备孕的男性朋友来说，在备孕期间，是不能只吃肉的，要多吃蔬菜瓜果，这样身体的营养物质才能跟得上，不会影响到精子的质量。
男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能抵制性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，比较严重的还有可能会导致男性不育。
优生优育是每个家庭都非常重视的，因此，想要做到优生优育，
准备怀孕的夫妻就要做好备孕工作，这也是日后宝宝健康的第一步。
2.备孕期间哪些食物不能吃？吃菠菜影响胎儿的生长发育
很多姐妹在备孕时都很迷茫，不知道那些食物该吃，哪些食物不能吃，今天就来普及一下备孕不能吃的食物，不能吃的大家可以给予补充哦。
1、含咖啡因的食品：咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
2、腌制食品：这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
3、罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。
4、菠菜：
【女性备孕不能吃的蔬菜】人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬，其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙、铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。
5、饮酒：研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。
6、油炸食物：里面含有矾、容易损伤大脑神经系统。
7、含有寄生虫的食物：寄生虫会存于体内在怀孕时通过胎盘感染婴儿，引起器官衰竭和体内出血等。
8、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
9、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。
10、味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
11、人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。