如何缓解孕妇脚肿

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1、休息 。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重 。准妈妈最好每工作1小时，休息10—15分钟，换换姿势，活动一下双腿 。
2、抬高双腿 。临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生 。
3、如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力 。
4、食用低盐餐 。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下 。
5、左侧睡 。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力 。
孕妇脚肿什么时候可以恢复正常
【孕妇脚肿了怎么消肿 饮食上尽量做到低盐】 产后数日，通过尿频及大量流汗，可将体内过多水分排掉，而排水速率与水肿严重程度成正比 。有些准妈妈产后脚的大小会回复，有些则会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节，以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故 。

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