孕妇必吃的12种水果

1.孕妇应该多吃什么水果

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市面上的水果都可以吃，但要讲量，不能过食。
要吃正季的水果，也就是市面上到处都可见的，非正季水果都是催熟的，有化学成份，并且味道也不好！
多吃性温的水果－－如苹果
少吃性寒或性热的水果－－如西瓜（寒）、荔枝（热）
苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维。可防止过度肥胖。若连皮一起吃，能改善便秘、拉肚;兼美容。缓解孕吐、食欲差。
樱桃：含铁，是苹果、橘子的20倍。含胡萝卜素，比葡萄多4倍，维生素B1，B2,C及柠檬酸，钙，磷等，可补血，理肠胃。
草莓：维生素C，其中的果胶和有机酸可促进食欲，除体内重金属。
葡萄：含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、维生素B1,C可改善贫血，血压偏低，循环不好，手脚冰冷。安胎（孕妇出血）。
秋梨：含果糖，葡萄糖，苹果酸，有机酸，维生素B,C，D,E 。治疗妊娠水肿，高血压。清热利尿，润喉，镇咳去痰，防治肺部感染及肝炎。
此外，还可吃西柚、莲雾、火龙果、杨桃。
不可多吃的水果
山楂，西瓜，柑橘（250克以下），黄柿子，猕猴桃，荔枝，桂圆。
2.孕妇吃什么水果对身体好?
●孕妇吃水果每日最好不超300克
市急救中心妇产科曾医生表示，妊娠期糖尿病是指在怀孕期间发生的糖尿病，即怀孕前血糖正常，多数发生在怀孕后第24～28周。夏秋季水果充足，加之天气炎热，不少孕妇用水果替代正餐，是夏秋季高发妊娠期糖尿病的主要原因。
糖尿病不仅影响母体健康，还容易导致胎儿天生畸形、胎儿巨大、分娩困难等。医生建议，水果虽然富含维生素，有助于胎儿的发育，但是孕妇应合理安排饮食，最好是在两餐之间吃水果，吃水果每日最好不超过300克，并且尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。
女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
●孕期吃水果需注意以下几点：
1 忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3 忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆
250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。
【孕妇必吃的12种水果】在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。
妇女在妊娠期饮食等生活方式会造成胰岛素的代偿分泌增多，加之许多孕妇无限量吃水果，所以妊娠糖尿病的发病率越来越高。妊娠糖尿病不仅影响母亲健康，对下一代的生长发育也构成严重危害。大部分妊娠