母乳不足的妈妈产后多吃这些菜可以催乳


母乳不足的妈妈产后多吃这些菜可以催乳

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母乳喂养有很多妈妈都有奶水不足的现象 , 当这种现象发生时应该如何是好呢?增加乳汁其实可以从饮食下手的 , 下面 , 育儿网小编将为大家推荐几种具有补充乳汁的食物 。
莴笋
莴笋分叶用和茎用两种 , 叶用莴笋又名“生菜” , 茎用莴笋则称“莴笋” , 都具有各种丰富的营养素 。据分析 , 除铁质外 , 其它所有营养成分均是叶子比茎含量高 , 因此 , 食用莴笋时 , 最好不要将叶子弃而不食 。
莴笋性味苦寒 , 有通乳功效 , 产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用 。这种食法不仅减少油腻 , 清香可口 , 而且比单用猪蹄催乳效果更佳 。
豌豆
愣褂殖魄嘈《梗?晕陡势剑资?址岣唬?堪倏嗽己00毫克 。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用 , 皆可通乳 。
【母乳不足的妈妈产后多吃这些菜可以催乳】 豆腐
豆腐有益气和中 , 生津润燥 , 清热解毒之功效 。也是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服 , 可以生乳 。
金针菜
金针菜又叫萱草花 , 另有黄花菜等别称 , 是萱草上的花蕾部分 。它是一种多年生宿根野生草本植物 , 根呈块状 , 喜欢生长在背阳潮湿的地方 。营养成分十分丰富 , 每100克干品含蛋白质14.1克 , 这几乎与动物肉相近 。此外 , 还含有大量的维生素B1、B2等 。由于金针菜营养丰富 , 故有较多的食疗价值 , 祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效 。治产后乳汁不下 , 用金针菜炖瘦猪肉食用 , 极有功效 。