女性备孕注意事项和准备( 二 )

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2.准备怀孕有哪些注意事项呢？
不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。但并不是没有限量。因此，我们希望所有计划怀孕的夫妇，要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量。首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。有的含这几种，有的含那几种，有的含量多，有的含量少。
所以应当吃得杂一些，不偏食，不忌口，什么都吃，养成好的膳食习惯。其次，在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质；海带、紫菜、海蛰等食品含碘较多；动物性食物含锌、铜较多；芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁；瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。
孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等情况，科学地安排好一日三餐。保证营养的同时，也注意不要营养过剩，并注意多吃水果。这样，经过一段时间健康养神的缓冲期，双方体内存储了充分的营养，身体健康，精力充沛，为优生打下坚实的基础。再次，应避免各种食物污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染，对人类及其后代的健康产生严重危害。
因此，孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品；蔬菜应充分清洗干净，必要时可以浸泡一下，水果应去皮后再食用，以避免农药污染；经常饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。
3.准备怀孕前注意事项哪些事项
专家介绍,准备怀孕的夫妇应该注意以下事项:
1、生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活.
2、怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.
3、夫妻在放射环境中工作的人应该暂调离.
4、夫妻双方要增强自身免疫力,坚持每天运动三十分钟,以散步为主,不要游泳了,怀孕早期游泳容易导致流产.
5、要在最佳受孕年龄,一般在女性25-30岁,男性26-30岁.此时夫妻双方身体发育成熟,激素分泌旺盛,胎儿发育环境好,有利于胎儿生长发育.
6、选择最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在初春或深冬季节.此季节有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎儿的生长发育.
7、孕前检查治疗.女性在怀孕前最好到应医院做一个孕前检查,了解身体状况,如果有发旦互测就爻脚诧协超茅现身体存在一些疾病,则应积极的配合治疗,治愈之后把身体调整到健康状态再进行怀孕,降低一些妊娠并发症的发生几率,避免身体的异常给怀孕后胎儿及母体的健康、安危等造成影响.上海长江不孕不育医院
4.女性备孕期间的注意事项有哪些
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我国每年新增加出生缺　陷儿总数达80-120万，约占当年出生总人口的4-6百分之，通过孕前相关检查，可以了解夫妇健康状况，发现可能影响生育的风险因素，使备孕夫妇在身体良好状态和适宜的时机受孕，避免和降低出生缺　陷的风险，给健康宝宝打下坚实的基础。那么孕前优生检查，女性备孕期间要注意什么？下面分享给大家！