孕早期需要补充什么

1.怀孕初期要补充什么？

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女性完整的孕期有十个月，在这40周内，女性一定要多多照顾好自己身体，为了自己和胎儿的健康，也需要注意补充必要的营养。那到底什么时间要补充什么影响，这里给大家看一下医生为孕妇开的一张营养补充时间表。
0~8周-补叶酸
女性从计划怀孕到怀孕头三个月，在这段时间补充叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。
一般要求孕妇每天补充400微克的叶酸。
9~12周-补维生素A和镁
胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己并不储存维生素A，因此一定要供应充足。镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼正常发育。
13~16周补碘
一般来说，女性在怀孕14周左右的时候，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。
17~20周补维生素D和钙
在怀孕17~20周这段时间孕妇需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。
21~24周补铁
如果孕妇不需要补铁，或者决定不补铁，那么要保证多吃含铁食物。为保证铁的吸收吃饭以后，喝茶或喝咖啡以前，至少要留出30分钟的间隔。
25~28周补食物纤维
因为不断长大的胎儿会压迫孕妇的胃，引起胃部灼热，可能会引起便秘。纤维对保证消化系统的健康很重要，也能够减轻便秘。它还有助于维持稳定的血糖水平。
29~32周补不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。
33~36周补蔬果
由于孕妇所需能量的增加，不要忘了多吃新鲜水果和蔬菜，这对孕妇和孩子都至关重要。
37~40周补维生素B12和维生素K
孩子的神经开始发育出起保护作用的髓鞘，发育过程将持续到他出生以后。髓鞘发育依赖于维生素B12，这种维生素几乎只存在于动物制品中。维生素K对血液凝结很重要，人的一生都需要它，对准备生孩子的女人来说尤其重要。
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2.刚怀孕要补充什么？
怀孕初期饮食方案：
减少人工甜味佐料，尽量选用新鲜天然绿色食品。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，如各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺，应避免食用。蔬菜应充分清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染，在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。
逐渐远离咖啡因（每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%）、汽水。停止饮酒、停止服用各种兴奋剂。如果吸烟，那么要戒烟，以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。
虽然可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要．但如果出现过贫血症状，或有过节食减肥的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象，则要多加注意。从优生角度考虑，女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利．故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。
3.刚怀孕需要补充什么啊？
以下内容比较全面但比较多，要有耐心呀～！
妊娠早期腾食营养要求
妊娠早期是胚胎发育和各器官形成的重要时期，也是妊娠反应较强列的时期。虽然胎儿生长较慢，营养需求量较妊娠中、晚期要少，但一定注意保证所需营养，避免营养不良。