孕妇饮食上的禁忌孕妇餐的要求( 二 )

特别提示
这里要特别提一下“益生菌” 。
国际益生菌和益生元科学协会（ISAPP）明确指出，有活性的微生物，当摄入足够量时，可使宿主的健康获益，这个宿主就是你自己。
益生菌的作用有益于人的肠胃消化系统，直接使用益生菌，可以帮助人体消化系统已经存在的“好菌”，也就是人体本来就固有的益生菌发挥更好的作用，以保持健康状态。
常言道，保住了肠胃就保住了体重。简单的123做到了，吃的问题就解决了，也不需再拘泥于事无巨细面面俱到又复杂繁缛的控重守则了。
孕妇饮食上的禁忌当然，光做到做好了“吃”还不是完美，还要配以“三不吃” 。什么叫三不吃？三不吃有必要吗？我们说很有必要。
不吃荤腻腌熏
荤腻不仅影响肠胃，更影响正常的血脂，而腌熏食品正常人多吃了也会不良的疾病，孕妇在孕期不吃荤腻腌熏食品不仅有利自身与胎儿健康，也十分有利自己体重的均衡。
不吃烟酒冰寒
烟酒是绝对不要沾的，科学说，沾上烟酒不但有损健康，自然也会引起肥胖。
不吃乱补错药
孕期应该严格听从指导医生的嘱咐，尤其本来就体弱者或者因不慎染病，更应该按医嘱和处方要求合理运用药物，避免随意吃药，包括有补性的中草药或中成药。比如，轻微感冒就最好不用药，通过喝水热浴保暖等积极措施恢复微病。

孕妇饮食上的禁忌 孕妇餐的要求( 二 )

孕妇饮食上的禁忌孕妇餐的要求( 二 )