正确吃水果能补微量元素


正确吃水果能补微量元素

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大家都知道水果的营养价值很高,可是大家需要注意吃水果的讲究也很多,家长们一定要慎重对待 。正确的方法吃水果能够更好地补充微量元素,下面来看看这个“水果时钟”吧:

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8:00 西柚果肉含有天然叶酸和丰富的果胶成分,可有效预防儿童营养不良性贫血和溶血等疾病 。最好在饭后吃,尤其是早饭后,可迅速清醒大脑,让孩子精神焕发 。
11:00 香蕉含丰富的钾,可以辅助治疗便秘,对保持孩子消化道畅通很有好处,还有助于孩子提高记忆力,适合在餐前食用 。
【正确吃水果能补微量元素】 13:00新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹吃,蛋白分解酶会伤害胃壁,因此宜在餐后食用 。
16:00山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效,但不要让孩子在清早空腹进食 。
19:00柿子含丰富的纤维素、钙、维C、胡萝卜素、蛋白质及铁、碘等微量元素,适合在饭后或晚上食用,但不能吃得过量 。