适合婴幼儿宝宝食用的8种粗粮


适合婴幼儿宝宝食用的8种粗粮

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虽说我们大家都知道,粗粮不如细粮好吃,但是粗粮的营养价值,对健康的好处可不少哦 。所以,越来越多注重健康的人群,开始养成吃粗粮的习惯 。
如果长时间给宝宝吃过于精细的米、面,使宝宝体内缺乏维生素B1和赖氨酸,使胃肠蠕动减慢、腹胀、消化液分泌减少,食欲降低,所以平时注意粗细粮的合理搭配 。
为了让宝宝健康成长,不少的年轻妈妈,也开始在宝宝辅食当中添加粗粮 。粗粮的种类有很多(有小米、黄米、大麦、芥麦、玉米、高粱、青稞;黄豆、毛豆、蚕豆、绿豆、红小豆、豌豆、土豆;红薯、山药、栗子、菱角、花生米、芝麻),但是并非所有粗粮都适合宝宝食用 。
那么,适合宝宝食用的粗粮又有哪些呢?以下这8种适合宝宝的粗粮,妈妈可以适当的添加到辅食中 。
糯米
糯米不适合过早给宝宝添加,因为糯米不太容易消化 。烂烂的糯米粥在宝宝1岁左右就可以吃了 。
黑米
黑米粥从宝宝9个月开始可以适量添加 。
高粱
高粱相对比较粗糙,去皮的高粱米粥可以在宝宝1岁以后给他们吃 。
黄豆
妈妈可以把黄豆打成豆浆给9个月以上的宝宝喝,黄豆做成的豆腐泥也可以在这时候给宝宝吃 。
红小豆
用红小豆做成细细的红豆沙,可以给8个月以上的宝宝吃 。与谷类食物混合成豆饭或豆粥给1岁以上的宝宝食用 。
燕麦
【适合婴幼儿宝宝食用的8种粗粮】 燕麦糊可以从宝宝9个月开始添加,燕麦粥可以从宝宝1岁开始以后开始添加 。