45岁女人养生每天必吃( 五 )

豆腐，豆腐是我们日常生活中非常常见的食物，不仅好吃，而且便宜。
它是一种人们深爱的食物。豆腐是一种豆制品，对人有很多好处。经常吃豆腐可以说是对人体非常有益。它含有大豆异黄酮，可以增加雌激素的摄入，从而改善女性特征，促进体内毒素的排泄，使皮肤重新变白、有光泽。让自己更有女人味。
红糖，红糖是许多女性经期必备的食物。它有活血补血的功效，还有促进污水排放的作用。对于女性来说，月经期间喝红糖水会让她们感觉舒服很多，肚子也会有温暖的感觉。对于痛经的女性，喝红糖水也有一定的止痛效果。
蓝莓，蓝莓不仅含糖量低，而且能有效补充微量元素，从而达到一定的降血糖作用。蓝莓果实中花青素含量相当高，可以减少自由基对眼睛的损伤，预防白内障。花青素还可以增强眼部微血管的弹性，维持正常的眼压，防止眼部疲劳，改善视力。蓝莓也适用于减肥周期的你，同样适用。