女生来大姨妈食谱大全( 二 )

女性每个月都要经受月经的困扰，除了生理上的不适外，心理上也会变得烦躁。那么女性在经期要吃点什么补品呢？
1、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
2、归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
功效：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3、母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，艾叶15克。
做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
功效：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
4、地黄煮酒
材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
做法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
功效：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
5、两地膏
材料：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
做法：
前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服
20毫升，每日3次。
功效：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
6、枸杞炖羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升），盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。
功效：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
4.女生来大姨妈时，饮食方面有什么禁忌？
引言：女性的生理结构比较特殊，每个月都会来月经。
月经一来，女性身体虚弱，有时手脚冰凉，有时腰疼。那么，女生来大姨妈时，饮食方面有什么禁忌？
(h3)一、不能吃寒性食物
月经期间女性不能吃凉的食物。柿子和海鲜等食物是耐寒的。女性吃的话会进入寒气，可能会感到腹痛。所以，女性来月经时要好好想想。均衡地吃自己的饮食，多吃热食，不要吃冷食。这些冷食物虽然好吃，但是让身体很痛苦。特别是在炎热的夏天，女性为了贪图那种清凉感，不能吃冷饮。这样的话，寒气会进入身体，女性的肚子会很痛。
夏天女人也不能喝凉水。
请一定要喝温水。这样的话，身体会变得轻松，生理期会过得很快。所以，女性在月经期间不能乱吃乱喝。必须好好保养自己的身体。
(h3)二、注意个人卫生
个人卫生对女性来说非常重要，因为和男生相比，女生因为身体结构不同，总是更容易感染。比如成年后生活，或者生理期临近的时候，一定要注意清洁。清洗的时候要注意方式方法，不需要过度清洗，经常用清水冲洗就可以了。如果觉得不舒服，可以用清洁剂或者直接去医院看看，以免感染。