头痛是许多人都出现过的症状 ， 往往在发展过程中让患者感觉到难受 ， 有的人出现偏头痛 ， 和普通的头痛有明显区别 ， 可以发现疼痛位于头部的偏侧 ， 持续时间较长 ， 还有呕吐症状 ， 需通过有效的方法来缓解 ， 才能减轻负担 。

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1、热敷
很多人在偏头痛发作时会感觉到难受 ， 而要缓解可以通过热敷的方式来实现 。用温度适宜的热毛巾或者热水袋放在疼痛的位置 ， 通过热传递促进局部的血液循环 ， 保持放松 ， 偏头痛引发的症状会减轻许多 ， 有时洗一个热水澡 ， 全身保持温暖 ， 局部的疼痛也会好转些 。不过 ， 在热敷时技巧可要掌握 ， 同一个位置不要反复热敷 ， 应该时不时调整位置 ， 可以避免局部温度过高烫伤皮肤 。
2、服用药物
有偏头痛的人要缓解痛苦 ， 可以通过用药取得效果 ， 因为偏头痛属于较顽固的情况 ， 有的人还存在家族遗传 ， 如果可以根据医生的指导正确用药 ， 有药物发挥作用通常也有改善效果 ， 不过 ， 具体的用药方法需掌握 ， 不要随意调整剂量 ， 也不要自行购买药物来治疗 ， 才能避免副作用带来伤害 。
3、适当休息
在偏头痛发作时要缓解可以适当去休息 ， 很多人过度劳累 ， 长时间精神压力过大 ， 同样也会导致偏头痛发作 ， 如果此时可以卧床静养 ， 保证有足够的休息时间 ， 身体出现的不良症状会减轻 。睡得着 ， 一般醒来后头痛症状会缓解许多 。有部分人在身体不适的情况下还过度劳累 ， 长时间忙碌工作或者学习 ， 精神过度紧张 ， 大脑疲惫 ， 不良症状会持续 。
4、按摩或者运动
在偏头痛发作时可以通过简单肢体动作 ， 舒展运动来缓解 ， 有的人一点运动量都没有 ， 长时间处于高压环境中 ， 偏头痛发作频率高 ， 可以在疼痛的同时做做瑜珈 ， 保持身心放松 ， 再配合头部简单按摩来缓解疲劳 ， 刺激局部的穴位后保持循环良好 ， 通常也有缓解疼痛的效果 。
5、调整饮食
【快速缓解偏头疼的小妙招 偏头痛怎么办最快最有效的方法】正确饮食调节有改善偏头痛的效果 ， 目前该疾病没有特效药物可以短时间内就有效控制 ， 但饮食正确调节的人病情会改善许多 ， 还可以降低复发几率 。因为富含酪氨酸的食物容易导致血管痉挛 ， 从而头部疼痛 ， 巧克力、柑橘类食物、奶酪、牛奶、西红柿等都含有丰富的酪氨酸 ， 需在偏头痛发作时调整个人饮食 ， 这些类型的食物不要摄入 ， 对病情缓解有帮助

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