受孕技巧:孕前饮食要节制


受孕技巧:孕前饮食要节制

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吃得过多
许多女性为了生下健康宝宝,在怀孕前就注意增加蛋白质等营养物质的摄入量 。其实,富含蛋白质的食物摄入过多,会影响女性受孕的成功率 。研究发现,如 果饮食 中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%,就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记,影响胚胎着床和胎儿发育,导致流产几率增加 。另外,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分,但妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能,所以 欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜 。
吃得过少
【受孕技巧:孕前饮食要节制】 现代女性中有很多人为追求窈窕身材,经常节食,从而造成身体缺乏某些营养素 。而卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系;如果营养不 足,会使卵子的活力 下降,或月经不正常,导致难以受孕 。而且,孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育,孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期,脑也在快速发育,必须从母体获得各种充足的营养,而这些营养需要母体在孕前就进行储备,否则胎儿的早期发育会受到影响,如低体重儿几率增大或发育畸形;另外,孕前营养不足 还会影响乳房发育,造成产后泌乳不足,影响母乳喂养 。
喝酒过多
众所周知,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,可导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等 。喝咖啡过多:咖啡对受孕有直接影响 。经调查表明,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半 。因此,女性如果打算怀孕,就应该少饮 咖啡 。