备孕父母滋补助孕食谱大揭秘


备孕父母滋补助孕食谱大揭秘

文章插图
一、备孕妈妈补充营养:
1、羊肾补精血
动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素 。羊为木畜,肾为水脏,故羊肾能补肝肾,益精血 。有报道,羊肾有辅助糖代谢的作用,尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用 。
其吃法很多,可以煲、汤、炒、溜、焠服,根据口味和习惯选用不同食用方法 。可以促进代谢、消除疲劳和补精血,若与韭菜、大蒜同炒,则其强壮作用更甚 。
2、鹿茸助壮阳
鹿茸,是鹿头上所生的未老化的角,它具有强壮、固精之效 。有血片和粉片的不同,特别是鹿角骨化前,所生的呈红色的“血茸”更为珍贵 。从前广东富贾饲鸡时,常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少许,所生鸡蛋其味特佳,且有助精壮阳作用 。
3、鱼鳔滋肾精
鱼鳔能滋养肾精,填益精髓 。中医有“精不足者,补之以味”之说,就是精髓不足的人,应当用味厚的药(食)品来补 。清代医家很多填补下焦的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品 。从营养学角度分析,因这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分,所以能促进生殖细胞的生长、发育,用治女性的月经失调、崩中、带下等效果颇佳 。
【备孕父母滋补助孕食谱大揭秘】 鱼鳔作为食品,是席间珍贵的海味,可以油发、水发,或熬膏汤,或加入虾仁、笋片等,滑、溜、炒,食之,倘加入菟丝子、杞子、沙苑蒺藜一起煲汤,则味美而滋补之力更甚 。