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拥有良好的睡眠质量,不仅有助健康,更能让人精神饱满,精力充沛 。反之,如果睡眠不好,第二天不仅精神不佳,更是烦燥不安 。这些现象不仅仅是我们成人如此,其实婴幼儿宝宝也如此 。
我们都误以为,什么都不懂的宝宝,应该是想吃就吃,想睡就睡 。但有过带孩子经验的妈妈你就知道,事情并非我们想象的这么简单 。
【倾听宝宝心声 让他乖乖入睡的育儿心经】 特别是宝宝刚出生的那段时间,这个麻烦的小东西,大白天吃饱睡觉,每到晚上的时候就开始大闹天宫,各种抱各种哄,都还是不肯静下来,相信被他折腾的焦头烂额的妈妈,一定不在少数吧 。
怎样才能让宝宝的生活习惯不再颠倒,怎样才能让宝宝在晚上乖乖入睡,不再吵闹呢?小编这就为你支几招,想从此睡个安稳好觉的麻麻们,快跟我来吧!
不过,在这之前,我们要做的是对婴儿睡眠有一个基本的了解,掌握婴儿睡眠的基本知识:
◆ 宝宝要先经过REM睡眠才能真正睡着;他们需要帮忙才能睡着 。
◆ 宝宝的睡眠周期比大人短,浅眠时间比深眠多 。
◆ 宝宝晚上容易醒来的时间比大人多,而且很难再睡着 。
◆ “一觉到天亮”在医学上的定义为:连续睡5个小时 。
◆ 宝宝刚出生到6个月大时,通常一晚醒来2到3次;6个月到1岁大时,醒来1或2次;1到2岁大时,可能一晚醒来1次 。
◆ 宝宝本身的性情对睡眠习惯的影响,比父母的夜间育儿能力大 。宝宝晚上醒来不是你的错 。
◆ 上床前用固体食物将宝宝喂得饱饱的,并不能让宝宝睡久一点 。
◆ 你可以让宝宝跟你一起睡 。事实上,对许多家庭来说,让宝宝跟父母一起睡比其他安排都好,或许也比让宝宝孤单地睡在婴儿床上更“正常” 。
◆ 你不能强迫宝宝睡觉 。创造有安全感的环境,让宝宝自己想睡,是培养宝宝的睡眠正确态度的最佳方式 。半夜常常醒来的情况,不会持续一辈子 。
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